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子午流注经络保健方法

教师：刘诗源四季养生歌五行中：水代表肾、肝代表木、金代表肺、火代表心、土代表脾五行相生：水生木、木生火、火生土、土生金、金生水五行相克：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木四季养生：冬养肾、春养肝、夏养心、秋养肺胆经当令神：是指形、气特别足时的一种外象04气：是生命的运行方式05子时：23---1点胆经当令01形：就是脏腑的物质基础，不要以为把胆囊切了，胆经就生发不起来了，胆经是人体的一条很长的经脉，从头到脚。疲劳时可以将手臂高举，就是提拉胆经以振奋阳气，当决断力不够时，经常会做一个挠头的动作，挠的地方正好是胆经经过的地方，就可以刺激胆经帮你做决断。03解析：“当令”就是值班的意思，子时是一天中最黑暗的时候，也是阳气开始生发的时候，任何一个脏器都涉及形、气、神三个层面。02为什么十二生肖中要以鼠为首呢？老鼠与子时有什么共通性呢？1老鼠是夜行动物，虽然小但非常活跃，它一直保持着一种朝气蓬勃的东西在里面，子时是人体阳气生发的时间，这就是为什么十二生肖为什么鼠为首的原因。2中医古代养生要求，晚饭吃的过饱，会造成失眠，“即胃不和则卧难安。假如你吃的过饱，身体的元气和所有的气血都要用来消化食物，所以阳气就不可以顺畅的运行到头部，如果想调理晚上尽量要少吃。上午是太阳刚刚升起的时候，阳气可以把食物消化掉，所以上午可以多吃东西。晚上就会呈现一片阴气，任何东西都不容易化开的。晚上十一点的时候一定要睡觉，因为这个时候是刚刚升发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散宝贵的生机。3肝经当令丑时；1---3点肝经当令解析：肝气是主升的，是“将军之官”，“将军之官”是指不仅可以打仗，还有运筹帷幄的功能。如果肝气足，我们就显得很聪明，反应敏捷。肝气养足时才可以出谋略，才能木生火，火为心，木旺火旺，才能发挥我们最大的聪明才智。例如：头痛时，你去看医生，医生会说你属于肝阳上亢，这说明你阳气一直往上走，收敛的功能、降的功能弱没有降下来，就会导致有头痛现象。如果是每天都无精打采，中医认为是因为冬天藏的不够，肾精消耗太厉害，没有东西可以生发。“水生木”，如果冬季没有藏够，木就生发不起来。1234肺经当令寅时；3---5点肺经当令?肺是主一身之气，肺经的功能比作“相辅之官”，所谓相辅，就是皇帝的宰相或老师。在古代就相当于姜子牙、刘伯温。从人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为“君之官”，肺是“相辅之官”，很多时候是君主的老师，所以位居君主之上。凌晨3点到5点的时侯，是人睡得最沉得时候，也是人体气血开始重新分配，心需多少、肾需多少，是由肺经来完成的。如果这个时候醒来，就说明气血量不足了，是非常不好的。大肠经当令卯时；5---7点大肠经当令1解析：中医有句话叫肺与大肠相表里，所谓表里就是一种关系，就好像是夫妻，丈夫在外面忙着的时候，妻子就应该把家里照应好，丈夫在外面特别忙，那妻子也相对比较忙，肺为里，为妻；大肠为表，为夫。如果排便出现问题，实际上是气出现了问题，这个气就是肺气，它可以推动排便。如果有便秘现象很容易造成心脏病突发。2胃经当令?辰时；7---9点胃经当令?解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充足的时候，可以将食物消化并被人体吸收。12为什麽早饭吃再多也不会发胖？因为上午阳气最充足，也是人的气机最旺盛的时候，这是吃饭最容易消化。到了9点以后是脾经当令了，脾经能够通过运化将食物变成精血，然后输送到五脏，所以吃再多早餐也不会发胖。例如：有些女性经前会乳房胀痛的现象，其实是跟胃经瘀滞有关，还有就是女性的乳汁是血转变的，我们吃的东西经过脾的运化，变现成血，女性在怀孕时在将血变现成乳汁。胃经调理方法，胃经是经过膝盖，而我们手中有一个劳宫穴，这个穴位是属于火穴，用手捂住膝盖，就可以防止膝盖受凉，胃经不通。在胃经上还有一个很重要的穴位叫足三里，它在膝下三寸，是一个长寿穴，经常按摩足三里可以养护我们的胃气。1234通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经的问题，治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多是由胃寒造成，这种人往往特别喜欢冷饮以及精神郁闷，而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒温机制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形成胃寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出热来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是燥火，这时候你就会感到更渴。不懂这个道理的人会继续在喝冷饮，这样人体就会散发出更多的热来驱逐胃内的寒气，反反复复的恶性循环，慢慢的这个燥火就会表现在脸上，形成痤疮皮肤。脾经当令巳