初中道德与法治七年级上册《第二单元 优化心理品质》《第6课 陶冶高雅情趣》等（同步训练）.docxVIP

初中道德与法治七年级上册《第二单元优化心理品质》《第6课陶冶高雅情趣》等（同步训练）

目录

《第4课做情绪的主人》同步训练...................................1

《第5课磨砺坚强意志》同步训练..................................17

《第6课陶冶高雅情趣》同步训练..................................34

《第二单元优化心理品质》试卷...................................51

《第4课做情绪的主人》同步训练(答案在后面)

一、单项选择题（本大题有12小题，每小题4分，共48分）

1、小明的考试成绩不理想，他感到非常沮丧。以下哪种方法有助于小明调节情绪？

A.独自哭泣，释放情绪

B.与朋友倾诉，寻求支持

C.放弃努力，自暴自弃

D.暴饮暴食，寻求安慰

2、以下哪种情绪调节方法属于积极的自我暗示？

A.“我一定行，加油！”

B.“这次考试我肯定不行，还是放弃吧。”

C.“我已经很努力了，不管结果如何，我都接受。”

D.“这次考试我一定失败，我太笨了。”

3、下列情景中，哪种情况最需要通过调整情绪来应对？

A.期末考试成绩不理想，感到沮丧。

B.在公交车上遇到一位非常脏的人，感到愤怒。

C.听到老师表扬自己时，感到开心。

D.因为家庭琐事与父母发生争执后，心情烦躁。

4、小明在学习中遇到了困难，感到焦虑不安，这时他可以尝试以下哪种方法来调节自己的情绪？

A.向朋友倾诉，寻求帮助和支持。

B.选择逃避问题，避免面对。

C.将所有注意力都放在困难上，增加焦虑感。

D.不断发泄自己的负面情绪，比如大喊大叫。

5、以下哪种情况属于负面情绪的表现？

A.遇到困难时，积极寻求解决办法

B.考试取得好成绩后，感到非常开心

C.与朋友发生争执时，保持冷静，试图解决问题

D.被老师表扬后，感到自豪

6、以下哪种方法可以帮助我们更好地调节情绪？

A.忽视负面情绪，让它自然消失

B.大声哭泣，释放情绪

C.找一个安静的地方，冷静下来思考

D.与朋友倾诉，寻求安慰

7、在面对考试压力时，小明选择了跑步来缓解紧张情绪。这属于哪种调节情绪的方法？

A.转移注意力B.自我暗示C.合理宣泄D.放松训练

8、小华在遇到困难时，总是会对自己说：“我能行！”这种调节情绪的方法是：

A.自我暗示B.合理宣泄C.转移注意力D.放松训练

9、小明在考试前总是感到非常紧张，他希望通过某种方法来调节自己的情绪。以下哪种方法最不利于小明克服紧张情绪？

A.深呼吸，放松肌肉

B.与同学讨论问题，分散注意力

C.自我暗示，告诉自己“我能行”

D.过度压抑情绪，不表露出来

10、以下关于情绪调节的说法正确的是：

A.情绪调节是自然而然发生的，不需要刻意练习

B.情绪调节可以通过改变自己的认知来影响情绪体验

C.情绪调节只能通过专业心理咨询来解决

D.情绪调节与个人的性格无关

11、下列哪一项不属于情绪调节的方法？

A.放松训练

B.合理宣泄

C.转移注意力

D.逃避现实

12、小明在考试中遇到难题感到焦虑，他应该采取哪种方法来调整自己的情绪？

A.大哭一场以发泄内心的不快

B.通过深呼吸、冥想等方式进行自我放松

C.将试卷撕毁表示对考试的不满

D.一直盯着难题，试图找到解决办法

二、非选择题（本大题有5小题，第5小题12分，其他每题10分，共52分）

第一题：

阅读材料

小华在初中阶段，面临着学习压力、人际关系等各方面的问题。她发现自己经常因为一些小事而情绪波动很大，有时候会感到焦虑、沮丧，甚至影响到学习和生活。为了调节自己的情绪，小华开始尝试一些方法，比如进行深呼吸、运动、和朋友聊天等。以下是小华的日记摘录：

1月1日：今天考试失利，心情很低落。下午放学后，我去操场上跑步，出了一身汗，感觉好多了。

1月2日：晚上和好友小李聊天，她给我讲了很多缓解压力的方法，让我感到很温暖。

1月3日：今天学校组织了心理讲座，老师教了我们如何识别自己的情绪，还教了我们一些调节情绪的技巧。

根据以上材料，回答以下问题：

1、小华在面对学习压力时采取了哪些方法来调节自己的情绪？

2、小华的朋友小李对小华产生了哪些积极影响？

3、学校组织心理讲座对小华有哪些帮助？

第二题

阅读材料：

在日常生活中，情绪是我们最亲密的朋友，也是最难以驾驭的敌人。学会管理自己的情绪，不仅可以提升我们的生活质量，还能促进我们与他人的和谐相处。让我们一起探索如何做情绪的主人吧！

情绪就像双刃剑，既可能成为推动我们前进的动力，也可能成为___________。

根据情绪的不同，