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初中篮球变向运球教案(精选2024)
课程介绍与目标
热身活动与运动技能
变向运球技术讲解与示范
实战演练与团队协作
身体素质提升与训练方法
课程总结与回顾
目录
01
课程介绍与目标
在篮球运动中，利用身体、手臂和脚步的协调配合，改变球的方向和速度，以突破防守或创造进攻机会的技术动作。
变向运球定义
变向运球是篮球比赛中常用的技术之一，它能够帮助球员在比赛中灵活应对防守，提高进攻效率。
变向运球的重要性
知识与技能目标
掌握变向运球的基本技术和方法，理解其在比赛中的应用和战术意义。
过程与方法目标
通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，使学生逐步掌握变向运球的技巧，并能够在实际比赛中运用。
情感态度与价值观目标
培养学生积极参与篮球运动的兴趣和热情，提高学生的团队协作精神和竞争意识。
本课程共安排8个课时，每课时45分钟。
前4个课时主要进行变向运球的基本技术和方法的讲解与练习；后4个课时则进行实战演练和比赛，让学生在实践中掌握和运用变向运球技术。
课程安排
课程时间
02
热身活动与运动技能
缓慢转动头部，放松颈部肌肉，避免运动中颈部受伤。
双臂自然下垂，双肩向后旋转，逐渐提高旋转速度，活动肩关节。
双手十指交叉，转动手腕；同时，抬起脚尖，转动脚腕，放松手腕和脚腕肌肉。
围绕篮球场慢跑几圈，提高身体温度，为接下来的运动做好准备。
颈部运动
肩部运动
手腕脚腕运动
慢跑
传球技巧
讲解并示范胸前传球、击地传球等基本的传球方法。强调传球的准确性、时机和力量控制。组织学生进行传球练习，培养团队协作意识。
基本运球
教授学生正确的运球姿势，包括手指的控制、手腕的柔和以及身体的协调。通过练习让学生熟练掌握单手运球、双手交替运球等技巧。
接球技巧
教授学生正确的接球姿势和方法，包括双手接球和单手接球。强调接球的稳定性和缓冲动作的重要性，避免受伤。
详细讲解并示范变向运球的方法和要领，包括降低重心、突然变向、加速摆脱等。强调运球的节奏变化和迷惑对手的技巧。
变向运球技巧
结合实例讲解突破的时机、路线和方式选择。教授学生如何利用假动作和速度变化来突破对手的防守。
突破技巧
讲解防守的基本原则和技巧，包括保持距离、判断对手意图、及时移动等。教授学生如何运用身体语言和手部动作来干扰对手的进攻。
防守技巧
03
变向运球技术讲解与示范
1
2
3
变向运球是篮球运动中一种重要的突破技术，通过改变运球方向和速度，突破对手的防守，创造进攻机会。
变向运球的定义与意义
降低重心，弯腰屈膝，目视前方；以手腕为轴，用手指控制球的落点；突然改变运球方向，加速突破。
基本动作要领
纠正学生直腰、抬头过高、以肘关节为轴的错误动作；强调降低重心、弯腰屈膝、目视前方的重要性。
常见错误及纠正方法
教师现场演示正确的变向运球动作，包括降低重心、弯腰屈膝、目视前方、以手腕为轴、用手指控制球的落点等关键要领。
教师示范
将变向运球动作分解为准备动作、突破动作和加速动作三个步骤，逐一进行讲解和示范。
动作分解
学生认真观察教师的示范动作，并在教师的指导下进行模仿练习。
学生观察与模仿
将学生分成若干小组，每组4-6人，每组选一名技术较好的学生担任组长，带领组员进行模仿练习。
分组练习
教师在各小组间巡回指导，及时纠正学生的错误动作，解答学生的疑问，确保每位学生都能掌握正确的变向运球技术。
教师巡回指导
根据学生的练习情况，教师及时给予反馈和调整建议，帮助学生更好地掌握变向运球技术。同时，鼓励学生之间相互交流和学习，共同提高技能水平。
练习反馈与调整
04
实战演练与团队协作
将学生分成若干小组，每组5人，进行5对5的对抗赛。
分组
规则
教练角色
比赛中，学生需积极运用变向运球技术突破对手的防守，并尝试与队友进行配合。
教练在比赛中观察学生的表现，记录使用变向运球技术的次数和成功率，以及团队配合的情况。
03
02
01
团队协作游戏
设计一些需要团队协作才能完成的游戏，如“接力传球”、“多人配合上篮”等，让学生在游戏中体验团队协作的重要性。
技术点评
01
教练根据学生在比赛中的表现，对变向运球技术的运用进行点评，指出哪些学生做得好，哪些学生需要改进。
战术总结
02
教练总结比赛中团队战术的执行情况，分析成功和失败的原因，提出改进意见。
鼓励与激励
03
教练对表现优秀的学生进行表扬和鼓励，激发其他学生的斗志和学习热情。同时，针对比赛中出现的问题和不足，给出具体的改进建议和指导。
05
身体素质提升与训练方法
03
其他力量训练
如引体向上、哑铃弯举等，可根据学生实际情况进行选择和调整。
01
俯卧撑
3组，每组15个，组间休息30秒。俯卧撑可以锻炼上肢、胸背部及腰腹部的肌肉力量，是篮球运动中重要的力量训练项目。
02
仰卧起坐
3组，每组20个，组间休
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