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以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》

2025年秋分时节适合吃什么

关于秋分季节适合吃什么

秋分是稻子成熟的季节，也是丰收的季节。秋分后天气

起先转凉，为此关于秋分季节，不晓得你们对这个节气了解

多少呢?以下是我为大家打算了关于秋分季节适合吃什么，

欢迎参阅。

秋分季节适合吃什么

秋分季节常吃的食物有秋菜、汤圆、鸡蛋、芋饼等

1、秋菜：岭南地区有秋分吃秋菜的风俗习惯，秋菜是

一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，秋分时，人们都会去

摘秋菜，采回的秋菜与鱼片一起做成汤，名曰“秋汤”。

2、汤圆：秋分这一天农夫都按习俗放假，每家都要吃

汤圆，还会把汤圆用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘

雀子嘴。

3、鸡蛋：民间有“秋分到，蛋儿俏”的说法，春分、

秋分时都有竖蛋的习俗，竖蛋之后当然少不了吃蛋。

4、芋饼：老北京有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种

高热量食品温软易消化，相宜秋天食用。

秋分习俗吃什么水果

1、雪梨

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上

佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们

常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，简单产生干咳少痰等不适，此时

每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。

2、甘蔗

甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季

阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜蜜，

为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可

达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗

糖，其次是葡萄糖和果糖。

3、鲜枣

鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有特别多的维生素C，

而维生素C是对抗自由基、对抗苍老的最好武器，可以还原

黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素镇静，还可以改

善皮肤色泽。

4、葡萄

葡萄不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、

维生素C、钙、铁等多种养分物质，其中多种多酚类化合物，

如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高

出18倍，爱护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹

性,修复紫外线损害。

秋分禁忌吃什么

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

1、痰湿质人忌食肥甘油腻。

2、禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。

这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生

冷的食物。

3、阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品。

4、发育中的儿童如无特别缘由不宜过分进补。

5、热证病人忌食辛辣,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖

喱粉、咖啡、浓茶等。

6、患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。

秋分农事支配

秋分后，棉吐絮。烟叶黄，正是收获的季节，广阔农村

进人了秋收、秋耕、秋种的“三秋’大忙阶段。

“三秋”大忙贵在一个“‘早”字。刚好抢收秋收作物，

可免受早霜冻和连阴雨的危害;适时早播冬作物，可争取利

用冬前的热量资源，培育壮苗平安越冬，为来年丰产打下基

础：“