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体育公开课《篮球跳投》教案REPORTING

目录课程介绍与目标跳投技术动作分析跳投技术训练方法学生自主练习与分组对抗课程总结与评估

PART01课程介绍与目标REPORTING

0102篮球跳投的定义和重要性跳投在篮球比赛中占据重要地位，是球员必须掌握的关键技能之一，对于提高比赛得分能力具有显著作用。篮球跳投是篮球运动中的一项基本技术，指球员在跳跃过程中将球投向篮筐的得分方式。

课程目标与要求知识与技能目标学员能够准确掌握篮球跳投的基本技术要领，理解跳投在比赛中的运用时机和策略。过程与方法目标通过讲解、示范、练习和反馈等教学环节，使学员逐步掌握跳投技术，培养学员的自主学习和训练能力。情感态度与价值观目标培养学员对篮球运动的热爱和兴趣，提高学员的竞争意识和团队协作精神。

讲解篮球跳投的基本概念、技术要领、运用时机和比赛策略。理论部分实践部分课程安排进行分解动作练习、完整动作练习、不同距离和角度的跳投练习，以及模拟比赛场景的综合练习。每次课程包括理论讲解、实践练习和学员自主训练三个部分，共计8次课程，每次2小时。030201教学内容与安排

PART02跳投技术动作分析REPORTING

双脚与肩同宽或略宽，脚尖指向篮筐，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。站立姿势双手握住篮球，掌心空出，手指自然分开，将球置于头顶上方，双眼注视篮筐。握球手法准备动作：站立姿势、握球手法

起跳时，双腿同时发力，用力蹬地，产生向上的弹跳力。在起跳过程中，身体要保持协调，不要出现扭曲或倾斜的现象，以免影响投篮的准确性。起跳动作：腿部发力、身体协调身体协调腿部发力

手臂伸展当身体升至最高点时，手臂向前伸展，将球推向篮筐。手腕控制在投篮瞬间，通过手腕的抖动控制球的旋转和飞行轨迹，使球能够准确地进入篮筐。投篮动作：手臂伸展、手腕控制

落地时，双腿要适当弯曲，以缓冲身体下落的冲击力，保持身体平衡。保持平衡落地后，要迅速调整身体状态，做好下一次进攻的准备。准备下一次进攻落地缓冲：保持平衡、准备下一次进攻

PART03跳投技术训练方法REPORTING

弹跳力训练通过跳绳、跳台阶、跳深等练习，提高运动员的腿部力量和爆发力，为跳投提供足够的起跳高度和速度。平衡感练习在平衡木、波速球等器材上进行单脚站立、闭眼站立等练习，提高运动员的平衡感和稳定性，确保跳投时身体姿态的稳定。无球训练：弹跳力、平衡感练习

有球训练：原地跳投、运球后跳投等原地跳投学习正确的跳投姿势和发力方式，通过反复练习形成肌肉记忆，提高跳投的准确性和稳定性。运球后跳投结合运球技术，进行突破后的急停跳投练习，提高运动员在实战中的运用能力。

一对一攻防在教练的指导下，进行一对一的攻防演练，模拟比赛中的跳投场景，提高运动员的实战能力和心理素质。小型比赛组织3对3或5对5的小型比赛，让运动员在比赛中运用跳投技术，检验训练成果并积累比赛经验。对抗训练：模拟比赛场景进行实战演练

纠正投篮手型不正确的问题，如手掌不张开、手指僵硬等，确保投篮时手型的稳定和准确。投篮手型错误指导运动员正确的发力方式，如下肢蹬地、腰腹伸展、手臂伸直等，提高跳投的力量和准确性。发力方式不当针对投篮弧线过高或过低的问题，指导运动员调整投篮角度和力度，确保投篮弧线的合理性。投篮弧线不合理纠正错误动作：针对常见问题进行指导纠正

PART04学生自主练习与分组对抗REPORTING

学生站在三分线内，持球做好投篮准备，起跳后在空中将球投出，注意手腕和手指的控制，以及投篮弧度的掌握。原地跳投学生从一侧边线开始，运球至三分线附近，急停跳投，要求动作连贯，投篮准确。行进间跳投学生背对篮筐，持球转身跳投，注意转身时身体的平衡和投篮的准确性。转身跳投自主练习：巩固所学技术动作

5对5全场对抗将学生分成两队，每队5人进行全场对抗，强调团队配合和战术运用，让学生在实战中体验篮球运动的魅力。3对3半场对抗将学生分成若干小组，每组3人进行半场对抗，鼓励学生运用所学的跳投技术进行进攻和防守。投篮比赛设定投篮点和投篮次数，两队学生进行投篮比赛，以进球数决定胜负，激发学生的竞争意识和团队精神。分组对抗：提升实战应用能力和团队协作意识

PART05课程总结与评估REPORTING

03跳投练习方法和注意事项如定点跳投、移动跳投等练习方式，以及避免过度用力、保持身体平衡等注意事项。01跳投基本动作和技巧包括起跳、投篮手势、手腕控制等要点。02跳投在不同场景下的应用如接球跳投、运球跳投等。回顾本次课程重点内容

学生可以针对自己在本次课程中的表现进行自我评价，包括掌握程度、练习效果、需要改进的地方等方面。学生自我评价学生可以分组进行互相评价，从观察者的角度给出建议和意见，帮助彼此更好地掌握跳投技巧和提高练习效果。学生互相评价学生自我评价和互相评价

VS教师可以根据学生在课程中的