高中体育《侧向滑步推铅球》教案.pptxVIP

高中体育《侧向滑步推铅球》教案2023REPORTING

课程介绍与目标动作要领与技巧训练方法与步骤学生自主练习与展示课程总结与延伸目录CATALOGUE2023

PART01课程介绍与目标2023REPORTING

侧向滑步推铅球的定义与特点侧向滑步推铅球是田径运动中的投掷项目之一，要求运动员在规定的场地内，通过侧向滑步的方式将铅球推出，以远度计算成绩。该项目具有技术性强、力量与速度结合紧密、对身体素质要求高等特点。

教学目标与要求知识与技能目标使学生掌握侧向滑步推铅球的基本技术和方法，了解相关规则和裁判法。过程与方法目标通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，提高学生的技术水平和实战能力。情感态度与价值观目标培养学生团结协作、勇于挑战自我的精神，增强自信心和竞争意识。

课程安排前4周进行基础身体素质训练和基本技术学习；中间10周进行技术提高和战术训练；最后4周进行模拟比赛和考核。课程时间共36学时，每周2学时，共18周。授课形式理论与实践相结合，包括讲解、示范、练习、讨论和比赛等多种形式。课程安排与时间

PART02动作要领与技巧2023REPORTING

五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根上，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。握球将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向前，肘部略低于肩或与肩同高，手臂自然下垂。持球握球与持球方法

预备姿势身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。滑步动作预摆结束后，左脚内侧蹬地，右脚积极向前滑行，推动右髋向投掷方向转动；上体保持原来的姿势，向抵趾板内下沿方向移动；左腿积极下落，左脚内侧落于抵趾板附近；形成最后用力前的良好姿势。预备姿势与滑步动作

推铅球动作及发力技巧右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动；当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。推铅球动作推铅球时，发力顺序是自下而上的，即是：蹬地、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球；每一个环节都要做好，环环相扣。其中蹬地是发力的开始，起决定性的因素；送髋和转体是为了让铅球获得更大的初速度；挺胸和低头是为了让铅球获得更大的出手角度；推臂和拨球则是最后增加铅球飞行距离的关键动作。发力技巧

PART03训练方法与步骤2023REPORTING

热身活动与运动技能练习绕操场慢跑两圈，调整呼吸和步伐，使身体逐渐进入运动状态。进行头颈、肩肘、腰腹、髋膝、手腕和脚踝等关节的全方位活动，预防运动损伤。进行与推铅球相关的拉伸和力量练习，如转体、俯卧撑、仰卧起坐等。学习侧向滑步推铅球的正确姿势和动作要领，包括握球、持球、滑步和推球等。热身跑关节活动专项准备活动运动技能练习

按照学生的身体素质和运动技能水平进行分组，每组4-6人，进行有针对性的训练。分组训练针对学生在训练过程中出现的问题，进行一对一的指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的技术动作。个别指导鼓励学生之间互相交流和学习，分享自己的经验和技巧，共同提高运动水平。互助学习分组训练与个别指导

常见错误动作滑步时身体重心不稳、推球时手臂力量不足、铅球出手角度不合适等。纠正方法通过反复练习和模拟比赛场景，提高学生的技术水平和身体协调性；加强力量训练，提高学生的爆发力和耐力；指导学生调整出手角度和力度，提高铅球的远度和准确性。提高方法组织学生进行定期的比赛和测试，激发学生的竞争意识和进取心；安排多样化的训练内容和方式，提高学生的训练兴趣和积极性；鼓励学生参加校外的体育比赛和交流活动，拓宽视野和增强自信。纠正错误动作及提高方法

PART04学生自主练习与展示2023REPORTING

在练习过程中，学生应始终注意自身和他人安全，遵守安全规范，避免发生意外。安全第一动作规范适度练习学生应按照教师的指导，正确掌握侧向滑步推铅球的动作要领，注意动作的规范性和准确性。学生应根据自身实际情况，合理安排练习时间和强度，避免过度疲劳和受伤。030201自主练习注意事项

动作完成度技术准确性力量与速度表现力与自信心学生展示评价标价学生是否能够完整、流畅地完成侧向滑步推铅球的动作。评价学生的动作是否符合技术规范，包括滑步、推铅球等各个环节的准确性。评价学生在推铅球过程中展现出的力量和速度，以及是否能够协调运用身体力量。评价学生在展示过程中的表现力和自信心，是否能够自如地展现自己的技能。

学生之间交流教师点评与指导优秀经验分享问题与解答互动交流与经验分享鼓励学生之间相互交流练习心得和体会，