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百学须先立志。——朱熹

2025年爱护牙齿演讲稿范文（精选20篇）

2025年爱护牙齿篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱牙护牙，笑容甜美》。

俗话说得好：“民以食为天，食以齿为先。”世界卫生组织把每

年的9月20日定为爱牙日，提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了

关注自己的口腔健康，因为它直接关系着我们的身心健康和生活品质。

人们很早就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的.重要组成部分。爱美

之心人皆有之，拥有明眸皓齿，齿如编贝是每个人的心愿。

世界卫生组织给口腔健康的标准下的定义如下：牙齿清洁，无龋

洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。牙齿是人类赖以生存的重

要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密

切关系。保护牙齿除了每天早晚认真刷牙，饭后漱口等众所周知的方

法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护

理牙齿的小窍门：

1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食

物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。

2、每天至少刷2次牙，牙刷与牙面呈45度角，上牙由上往下刷，

下牙由下往上刷，不要横刷。每个牙刷3个面，每次持续2—3分钟，

吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃

甜食。

3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙

刷。

4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水份。

1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月。

5、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食

物残渣。

6、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、咬嘴唇、张

口呼吸等不良习惯，这样会造成牙齿的错位畸形，影响美观。纠正不

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

良习惯有利于牙齿保健。牙齿排列不齐应尽早矫正。

7、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养

食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

8、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早

治。

9、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

10、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以

茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质

量大幅提升，让你的笑容更甜美、更迷人。”但愿我们每个人都能认

识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的

笑容。

2023年爱护牙齿演讲稿范文篇2

我们每个人都有一副牙齿，你别小看它们，它们也有“生命”，

我们要尽全力保护。

这几天，我牙疼，以为治牙病一点儿也不疼的，一下子就可以把

牙痛给治好了，不会有一丝痛迹。可是我万万没有想到的是光光洗牙

就会让我痛苦不堪。那刺耳的声音，那酸痛的感觉让我坐立不安。我

张着嘴巴，心中满是恐惧：光光洗牙，就这么痛苦，那磨掉蛀牙，让

牙齿重现亮，就更不用说了。到时我一定会忍不住痛的。唉!平时不知

护牙早，今日方悔护牙迟!恨只恨我以前没有好好保护牙齿。我在心里

暗暗下定决心，以后一定要像保护生命一样来保护它。在惶恐不安中，

洗牙终于结束了，这下我终于深切地了解了度日如年的滋味。