2025年冬季用热水泡脚的好处 .pdfVIP

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

冬季用热水泡脚的好处

冬季用热水泡脚的好处

冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，

用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，

也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理

论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒

等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二

心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循

环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认

为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有

密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简

单而且还方便更主要的是不花钱。

热水泡脚的好处

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心

脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医

学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先

衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的

方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及

经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸

胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，

当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主

要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条

阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也

等于刺激了这六条最主要的经络。

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚

的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱

吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

中医的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，

踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位

一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人

脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。老年人动脉硬化，供给脚

的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，

罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全

身血脉流通，有利于身心健康。

泡脚时，可以加一些中药制剂，如含有红松精华素，苦参，五味

子、老姜、党参、北芪、丹参，百部，蛇床子，红花，薄荷等纯中药

的产品。对祛脚气、改善睡眠、风湿关节痛、改善疲劳、改善血液循

环、头昏眼花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，大便秘结者，有疗

效。

如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤

等；腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等;冻疮加当归、桂

枝、生姜、麻黄等;皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。

冬季，天气寒冷，晚上不要忘记泡个脚后再睡觉哦。