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士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》
太极拳、养生与二十四节气
作者庞大明
一、二十四节气
1、二十四节气是什么
立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、
夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、
小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
2、二十四节气的含义什么
（1）立春：我国就一直以立春作为春季开始的节气。
（2）雨水：雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增。此时，
农村开始备耕生产。
（3）惊蛰：春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。反映
自然物候现象的惊蛰。
（4）春分：太阳到达黄经0°时为春分。这时太阳直射赤道，
南北半球得阳光平均，所以昼夜几乎等长。
（5）清明：雨水增多，春暖花开，草木繁茂，天空清澈明朗。
清明这天，民间有踏青、寒食、扫墓等习俗。
（6）谷雨：俗话说：“雨生百谷”。雨量充足而及时，谷类作
物能够茁壮生长。
（7）立夏：顾名思义，立夏是指夏季开始。
（8）小满：小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱
满。
志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟
（9）芒种：表示麦类等有芒作物的成熟。
（10）夏至：表示炎热的夏天就要到来，同时也是一年中白昼
最长的一天。
（11）小暑：绿树浓荫，时至小暑。已是盛夏，颇感炎热，但
还未到最热的时候。
（12）大暑：暑是炎热的意思。表明它是一年中最热的节气。
（13）立秋：我国把这天作为秋季开始。
（14）处暑：处暑是反映气温由热向冷变化的一个节气。“处”
含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。
（15）白露：露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝
结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
（16）秋分：“秋分秋分，日夜平均”。这一天，太阳位于黄经
180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。
（17）寒露：古代把露作为天气转凉变冷的象征，表示开始进
入深秋。
（18）霜降：表示气候渐渐寒冷，开始降霜的意思。
（19）立冬：“冬”，自然就会联想到冷。“立，建始也”，表示
冬季自此开始。“立冬之日，水始冰，地始冻”。
（20）小雪：表示已经到了开始下雪的季节。
（21）大雪：表明这时降雪开始大起来了，小麦进入休眠期。
（22）冬至：冬至是按天文划分的节气，古称“日短”、“日短
至”。冬至这天，太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
北半球一年中白昼最短的一天。
（23）小寒：寒即寒冷，表示已进入严寒时期。
（24）大寒：同小寒一样，表征天气到了一年最寒冷的季节。
二十四节气的循环是以春、夏、秋、冬为周期的，而这正是地
球环绕太阳运动的反映。由于人类居住在地球上，感觉不到地球的运
动，却看到太阳在星空中运动，一年正好运转一周，通常将太阳的这
种运动称为视运动，把它
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