2025年立秋节气的传统习俗及注意事项 .pdfVIP

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

立秋节气的传统习俗及注意事项

立秋是二十四节气中的第13个节气，通常出现在8月7

日或8日，标志着夏季结束，秋季开始。在中华传统文化中，

立秋是一个重要的节气，具有丰富多彩的习俗，并且需要特别

注意一些事项。

传统习俗：1.食用秋季食材：立秋之后，气温逐渐降低，

万物开始进入收获期。这时蔬菜、水果、海鲜等食材变得更加

丰富多样，人们可以根据当地的特产，选择食用适合秋季的食

物。例如：瓜果、葡萄、枣子、栗子等。2.坐禅：据传说，

立秋这一天，达摩祖师（释迦牟尼佛第28代传人）由印度来

到中国传授禅宗，开创了中国禅宗的先河。因此，一些禅宗寺

院常常在立秋这一天进行坐禅活动，以此纪念这一历史事件。

3.祭祖：立秋是祭祖节气之一，人们会在这一天前往祖坟或

祖宗牌位前烧纸、供奉祭品，表达对祖先的敬重与祝福。4.

赏菊：菊花在中秋节后进入盛花期，而且具有高雅的文化意义，

因此立秋时期，人们会前往公园、菊花展览等地欣赏菊花景色，

体验秋季的美丽与神韵。

注意事项：1.防暑降温：虽然立秋之后气温逐渐降低，

但天气还是会有些闷热。此时人们需要注意防暑降温，适当增

加透气性较好的衣服、减少户外活动时间，多喝水，保持水分

和电解质平衡。2.防病预防：随着气温的变化，很多病原体

也开始活跃。尤其是病毒感染、细菌感染等疾病较为常见，人

们需要注意保持室内空气流通、勤洗手等预防措施。3.坚持

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

锻炼：立秋时期天气适宜，是进行户外活动和锻炼的好时机。

但同时也要注意，立秋之后寒气逐渐增加，要注意增加衣物、

避免在寒风中长时间停留等问题。4.食物调理：立秋时期需

要特别关注饮食调理，选择适合秋季的食材，注意荤素搭配和

食材的新鲜度，避免食物过于油腻或过热，有可能对身体造成

不良影响。

总之，立秋是一个充满活力和神韵的节气。在这一天，不

仅可以体验秋季的美丽与神韵，更可以通过一些传统的习俗来

弘扬中华文化，表达对祖先的敬重和对未来的祝福。在日常生

活中，人们也要特别注意一些事项，把握好健康平衡和生活质

量。只有这样，才能充分感受到秋季的美好与滋润。