第4周第3课时耐力速度 说课稿-九年级体育与健康.docx

第4周第3课时耐力速度说课稿-九年级体育与健康

一、课程基本信息

1.课程名称：九年级体育与健康

2.教学年级和班级：九年级3班

3.授课时间：第4周第3课时

4.教学时数：45分钟

本节课主要教授耐力速度的相关知识，通过训练学生的耐力和速度，提高他们的运动能力，培养良好的体育素养。教学内容与课本紧密关联，注重实践操作，符合九年级学生的知识深度和教学实际。

二、核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三个核心素养。通过耐力速度训练，增强学生身体协调性和体能，提高运动能力；通过科学锻炼方法的传授，使学生形成健康的行为习惯，提升健康行为素养；同时，通过团队合作和竞技比赛，培养学生遵守规则、顽强拼搏的体育品德，促进学生全面发展。这些核心素养目标的实现，将有助于学生形成终身体育的意识，为他们的健康成长奠定坚实基础。

三、重点难点及解决办法

重点：本节课的教学重点是提高学生的耐力和速度，以及正确的运动技巧。

难点：难点在于如何让学生理解耐力与速度之间的关系，并在实践中正确应用。

解决办法：

1.通过示范和讲解，使学生明确耐力和速度训练的重要性及方法。

2.设计针对性的练习，如间歇跑、变速跑等，让学生在实践中体验耐力与速度的结合。

3.对学生进行个别指导，纠正动作不规范的问题，提高运动效率。

4.组织小组讨论，让学生分享训练心得，互相学习，共同进步。

5.定期进行测试，评估学生的进步情况，调整训练策略，确保教学效果。

四、教学资源

-软硬件资源：标准田径场、计时器、跑步计时软件、心率监测器

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、运动训练APP

-教学手段：小组讨论、示范教学、实践练习、反馈评估

五、教学过程

同学们，今天我们将继续深入学习体育与健康课程。本节课我们将重点探讨耐力和速度的训练方法，以及如何在运动中正确应用这些方法来提高我们的运动表现。

（一）课堂导入

首先，请大家跟我一起做热身运动。热身运动是非常重要的，它可以预防运动伤害，提高我们的运动表现。现在，让我们开始热身吧！（老师带领学生做热身运动）

（二）耐力训练

1.讲解耐力的重要性：耐力是运动员在长时间运动中保持稳定表现的关键。它不仅关系到我们在运动场上的表现，还关系到我们的日常健康。

2.展示耐力训练方法：接下来，我会给大家展示几种提高耐力的训练方法。首先是间歇跑，这是一种结合高强度和低强度运动的训练方式。我会示范一次，然后请大家跟着我做。

3.实践训练：现在，请大家分成几个小组，进行间歇跑训练。每个小组由一名队长负责计时和监督。记得保持适当的速度，不要过于疲劳。

（三）速度训练

1.讲解速度训练的要点：速度是运动中快速移动的能力，它对于很多运动项目都是至关重要的。

2.展示速度训练方法：现在，我会给大家展示一些提高速度的训练方法。首先是变速跑，这是一种通过变换速度来提高身体适应性和速度感的训练方法。

3.实践训练：接下来，请大家按照我刚才的方法进行变速跑训练。记得在加速时用力，减速时放松。

（四）耐力与速度的结合

1.讲解耐力与速度的关系：耐力和速度是相辅相成的。一个优秀的运动员不仅要有良好的耐力，还要有出色的速度。

2.展示结合训练方法：现在，我会给大家展示如何将耐力和速度结合起来进行训练。我们可以通过变换跑步节奏来达到这个目的。

3.实践训练：请大家按照我刚才的方法，进行耐力与速度结合的训练。注意调整呼吸，保持稳定的节奏。

（五）训练反馈与总结

1.训练反馈：现在，请大家停下来，告诉我你们在训练中的感受。有没有觉得什么地方特别困难？或者有没有什么地方做得很好？

2.总结：通过今天的训练，我们学习了如何提高耐力和速度，以及如何将它们结合起来。这些都是提高我们运动表现的重要技巧。

（六）课堂结束

好，同学们，今天我们学得很好。请大家记得，运动贵在坚持。只有通过不断的训练和努力，我们才能取得进步。现在，请大家做最后的放松运动，然后我们可以结束今天的课程。

（老师带领学生做放松运动，课堂结束）

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）拓展阅读：《运动生理学》、《运动训练学》、《青少年体育训练指南》等相关书籍，这些书籍中包含了关于耐力和速度训练的深入理论知识和实践方法。

（2）视频资源：搜集一些国内外优秀的运动员训练耐力和速度的视频，如马拉松运动员的长跑训练、短跑运动员的爆发力训练等，让学生直观地感受到专业训练的流程和技巧。

（3）线上课程：利用校园体育教学管理系统，推荐一些优质的线上体育课程，如耐力训练课程、速度提升课程等，学生可以在课后自主学习。

（4）运动APP：推荐一些运动类APP，如NikeTrainingClub、Keep等，这些APP提供了丰富的训练计划和跟踪功