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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
白天和黑夜一样长的两个节气分别
是
白天和黑夜一样长是春分和秋分。
1、春分
春分是指二十四节气之第四节气，表示春季中间，昼夜等长，春
分是春季九十天的中分点，春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球
季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。
春分节气应注意养肝，春分节气应注意养肝，春季是肝病的高发
季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如
枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。
泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。春分节气应注意食物的
阴阳互补，食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、
蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴
性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等
滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
2、秋分
秋分是指二十四节气之第十六节气，表示秋季中间，昼夜等长，
秋分时南方的气候由这一节气起才始入秋，这一天24小时昼夜均分
各12小时，全球无极昼极夜现象。
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如
果不注意，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，
最常见的就是感冒、咳嗽。刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感
君子忧道不忧贫。——孔丘
觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、
干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。如果燥咳
不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。由于燥
邪侵犯口鼻等上窍，就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳
等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。
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