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三年级体育课《立定跳远》教案(精选)
目
录
CONTENCT
课程介绍与目标
热身活动与运动技能
分组练习与指导
游戏环节设计
评价与反馈机制建立
课程总结与延伸拓展
01
课程介绍与目标
立定跳远是一项基本的田径运动项目，要求运动员在静止状态下，通过爆发力和协调性的发挥，尽可能远地跳出。
立定跳远是锻炼学生下肢力量、爆发力和身体协调性的有效手段，同时也是培养学生勇敢、果断等意志品质的重要途径。
知识与技能目标
过程与方法目标
情感态度与价值观目标
学生掌握立定跳远的正确技术动作和练习方法，了解立定跳远的比赛规则和裁判方法。
通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，引导学生积极参与学习和锻炼，提高学生的自主学习和合作学习能力。
培养学生的体育兴趣和爱好，增强学生的自信心和竞争意识，培养学生的团队协作精神和良好的体育道德风尚。
80%
80%
100%
本节课主要包括立定跳远的理论讲解、技术动作示范、学生练习和比赛四个环节。
理论讲解10分钟，技术动作示范10分钟，学生练习20分钟，比赛10分钟。
田径场或操场，测量尺、标志旗等。
课程安排
时间分配
场地与器材
02
热身活动与运动技能
关节活动
慢跑
动态拉伸
组织学生围绕操场进行慢跑，提升学生身体温度。
通过模仿动物动作等方式进行全身肌肉的拉伸，提高学生肌肉的弹性和关节的灵活性。
引导学生进行全身关节的旋转和屈伸，预防运动损伤。
01
02
03
04
准备动作
起跳动作
腾空动作
落地动作
身体在空中保持伸展，双腿尽量向前伸。
双脚同时用力蹬地，双臂向前上方摆动，身体充分伸展。
双脚自然分开，与肩同宽，双臂自然摆动。
双脚同时落地，尽量远伸，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。
原地纵跳
连续蛙跳
台阶跳
障碍跳
双脚并拢，原地起跳，尽量高跳，锻炼腿部力量和爆发力。
模仿青蛙跳跃动作，连续跳跃，提高跳跃的连续性和稳定性。
利用台阶进行跳跃练习，锻炼腿部力量和跳跃高度。
设置一定高度的障碍物，让学生跳过障碍物，提高跳跃的远度和高度。
03
分组练习与指导
将学生按照体能测试结果分为不同水平的小组，确保每个小组内的学生能力相近，有利于教师针对不同水平的学生制定个性化的指导方案。
按照体能水平分组
根据学生在立定跳远项目中的技能掌握程度进行分组，使技能水平相近的学生能够相互学习、共同进步。
按照技能掌握程度分组
将不同体能和技能水平的学生分在同一小组，通过学生间的互助学习，促进彼此之间的交流与合作，提高整体学习效果。
异质分组
对于初学者
采用讲解、示范和模仿练习的方法，帮助学生建立正确的动作概念，掌握基本的跳跃技能。
对于有一定基础的学生
通过引导、纠正和反复练习的方式，帮助学生改进技术动作，提高跳跃的远度和稳定性。
对于高水平学生
采用个性化指导、增加难度和挑战性练习的方法，激发学生的潜能，进一步提高其立定跳远的成绩。
选拔技能掌握较好的学生担任小组长，负责组织和指导小组内的练习活动，协助教师进行教学管理。
小组长负责制
鼓励学生在小组内开展互助合作，相互学习、交流和分享经验，共同提高技能水平。
互助合作
定期轮换小组成员的角色和职责，使每个学生都有机会担任小组长或接受不同水平的指导，促进学生的全面发展。
定期轮换
04
游戏环节设计
01
02
03
04
05
45%
50%
75%
85%
95%
游戏名称：《立定跳远接力赛》
游戏规则
1.将学生分成若干小组，每组人数相等，站在同一起跳线上。
2.每组第一位同学进行立定跳远，完成后跑到队伍末尾，与下一位同学击掌，下一位同学方可进行跳远。
3.依次进行，直到所有同学完成跳远，最先完成的小组获胜。
通过游戏的形式进行立定跳远教学，可以激发学生的学习兴趣，提高参与度。
提高学生兴趣
巩固技术动作
培养团队合作精神
在游戏中，学生需要反复进行立定跳远的动作，从而巩固技术动作，提高技术水平。
在游戏中，学生需要相互配合，共同完成游戏任务，从而培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
03
02
01
遵守游戏规则
学生需要严格遵守游戏规则，不得出现违规行为，确保游戏的公平性和顺利进行。
安全第一
在游戏过程中，教师要时刻关注学生的安全，确保学生在安全的环境中进行游戏。
积极参与
鼓励学生积极参与游戏，发挥自己的潜力，争取取得好成绩。同时，也要注重团队合作，与同学们共同努力，为小组争取胜利。
05
评价与反馈机制建立
在课堂上密切观察每位学生的表现，包括他们的动作规范、跳远距离、起跳技巧等方面。
及时给予学生积极的鼓励和建设性的反馈，帮助他们了解自己的进步和需要改进的地方。
针对学生的不同表现，灵活调整教学方法和策略，以满足不同学生的需求。
设定明确的评价标准，包括跳远的距离、动作的规范性、起跳的力度等，让学生清楚知道自
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