原创力文档- 1、本文档共27页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
秋季健康养生宝典
有效预防感冒、保护眼睛和调节作息
Presentername
Agenda1.介绍
2.良好的作息习惯
3.积极预防常见健康问题
4.保暖和避免受凉
5.饮食调理和营养摄入
01.介绍
秋季养生建议
秋季气温逐渐变凉
气温逐渐降低
避免温差切换
室内外温差大时要谨慎切换环境
注意穿暖保护头部和颈部
适当增加衣物可保持温暖，特别是在寒戴帽子和围巾保持头部和颈部温暖
冷的天气中
气候干燥
保持室内湿度
增加室内湿度，保持皮肤和呼吸道的湿润。
气候干燥易引发身体不适
多喝水保湿避免空调房间
每天喝足够的水，保持身体水分平衡，缓解身体不适空。调同房时间，通可常以会多使食空用气水更果加等干富燥含，水长分时的间食待物在。其中容易引起身体不适，建议适当打开窗户通风。
上班族工作压力大
压力是身体的敌人
010203
科学规划时间放松身心及时寻求帮助
合理安排工作和生活，避免过度劳适当运动，听音乐等方式缓解压力与同事和家人交流，寻求支持和建
累和压力过大议
极限时间管理
时间紧张科学安排作息时间
长期连续工作导致身心疲劳，需注意休息和放松
避免熬夜劳累
提高工作效率，避免身体过度疲劳
文档评论（0）