2025年少儿体适能训练课程设计框架及理念.pdfVIP

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

少儿体适能训练课程设计框架及理念

少儿体适能训练课程设计框架及理念

1.语言、姿态、风格应该得到重视。

2.训练内容与游戏结合，使孩子们更容易接受。

3.注意力控制也是很重要的，需要建立秩序意识。

4.因材实教，最低标准应该得到保证。

5.放宽结果的重要性，只激发竞争意识即可。

6.训练的目标应该有一定的挑战性。

7.示范动作一定要准确、完整，大动作讲解应该简单准确。

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

8.助理教练员应该协助主教练员对课程安排，帮助有困难

的学员尽快完成项目，并迅速准备器材，保护学员安全，用语

言表达沟通。

9.主教练员应该讲解课程内容，描述准确到位，组织学员

有序进行，发令，提高课程渲染力，观察学员之间的情况。

10.正确的课程时间应该得到规划。

11.课程内容应该量化、目标化，位置化。

12.安全、有趣、有效、鼓励应该是课程的基本原则。

13.遵循fitt原则（frequency频率、intensity强度、time时

间type类型）。

少儿体能馆是为3-10岁的孩子提供专业的全面均衡的身

体素质训练，以优化运动模式、完善感觉统合、提升运动机能、

培养独立能力与团队协作力等方面为目标。通过我们的课程，

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

孩子们可以解决运动能力差、注意力不集中、做事拖沓、体质

弱、免疫力差，体型体态矫正等问题。

1.体能是孩子利用身体完成各种动作的能力，包括协调性、

反应速度、上肢力量、爆发力、心肺功能等。体能是一切运动

的基础，如果孩子没有掌握这些基础运动技能，很难在以后的

运动中找到兴趣和自信。

2.孩子的体能水平提高了，孩子的运动表现会更好，还会

帮助孩子降低运动受伤概率，让孩子身体得到均衡发展，同时

为孩子今后在运动专项的发展打好基础。

3.体能训练是专项训练的基础，专项运动主要针对某一部

分身体局部的运动，容易导致身体发育失衡。在孩子没有打好

综合体能基础的情况下，会导致孩子肌肉骨骼发展不均衡。综

合体能训练可以保证孩子的均衡发展，在孩子运动的关键敏感

期，帮助孩子熟练掌握正确的运动模式，形成标准的运动技能，

为下一阶段的专项运动打好基础。

体能训练对孩子的发展有很多好处。首先，它可以提高孩

子的运动机能，优化运动模式，培养规则感知、独立能力和团

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

队意识。其次，它可以建立良好的感觉统合系统，完善传入传

出反射，为研究其他知识打下基础，同时也可以改善儿童感统

失调所面临的问题，提高注意力和记忆力。此外，体能训练还

可以强化身体素质，提高运动技能的发展，让孩子成为运动达

人。它还可以提升孩子的心肺功能、内分泌等各项身体机能，

矫正孩子身体形态发育，提高身高、体重、体格、体态等各方

面的指标。

针对少儿体能训练的课程体系和内容，我们按照美国的

NSCA的体能训练标准，以少儿身体生长发育规律为基础。针

对不同年龄段的孩子，我们制定了不同的课程体系。对于3-4

岁的孩子，我们主要包括10种基本运动模式的搭建和感觉统

合优化。对于4-6岁的孩子，我们主要包括身体平衡控制、物

体操作和身体移动三部分。我们以30种