快乐戒烟的方法.pptVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 21页
2025-01-15 发布于上海
举报
版权申诉

快乐戒烟的方法.ppt

1、本文档共21页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

快乐戒烟的方法不识庐山真面目只缘身在此山中戒烟困难的原因我们其实不了解香烟您真这样想吗？吸烟是一种不良习惯吸烟是一种自觉自愿吸烟是一种生活乐趣ADBC超级镇痛药超级欣快药海洛因的德文原义是“英雄”了解海洛因吗？010203周期性难受（三天）周期性吸食（三天）所有的超级药力全部消失海洛因上瘾生理的疼痛与难受01重新吸食可以解除02海洛因的用量逐渐加大03海洛因戒断症ABC吸了就舒服（戒断症）香烟中的尼古丁属于毒品吗？不吸就难受（强制性）毒品的衡量标准010203快乐途径二：从有到没有（减少）快乐途径一：从没有到有（增加）吸烟的快乐：不再难受的快乐吸烟的快乐？纯粹的心理反应心慌意乱嗜睡慵懒感到疲劳心情抑郁精力分散晚上失眠白天犯困欲求不满渴望吸烟感觉不快心情烦躁感到空虚焦躁不安意识朦胧头脑发呆头晕眼花尼古丁的戒断反应以心理反应为主被错误理解为外界因素造成3-5天是高峰期30-60分钟间隔周左右消退完戒断症特点阵发持续3分钟隐藏巧妙被忽略以眼还眼以牙还牙戒烟的过程：心理由非常难受到不再难受的转变过程快乐的戒烟法坦然承受用快乐的心情应对戒断反应忍受忍受是痛苦忍受是怨恨承受是快乐承受忍受是烦躁承受是安宁承受是感激坦然承受的要点不要解决问题难受总在空闲时难受时不要转移注意力难受时不要喝茶吃瓜子难受时不要找事情去做01020304050601020304快乐的理由尼古丁戒断症对身体没有伤害难受也就一阵子难受也就那样子快乐的承受难受不是吸烟理由难受就可以不择手段？难受就可以吸食毒品？难受就可以为所欲为？难受就可以不顾理智？DCBA重复难受尼古丁在做垂死挣扎戒烟必须付出的代价三周左右就彻底消除E戒断期间会重复难受F凤凰涅磐浴火重生偶尔吸烟会延长戒断时间01彻底杜绝吸烟能顺利戒烟02小心提防被动吸烟变主动03完全被迫的吸烟不用担心04中途被迫吸烟