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铅球教案(整理1)

•课程介绍与目标

contents•铅球基本技术训练

•力量素质提升方法

•技巧指导与战术应用

目录•常见错误动作纠正

•实战模拟与考核评估

01

课程介绍与目标

铅球运动简介

铅球运动的起源与发展铅球运动的技术特点

铅球运动起源于古代人类的投掷活动，铅球运动要求运动员具备良好的力量、

逐渐演变为现代田径运动中的一项重速度和柔韧性，同时掌握正确的推铅

要比赛项目。技术。

铅球运动的基本规则

比赛时，运动员需站在投掷圈内，单

手将铅球从肩上推出，以推远的距离

计算成绩。

课程目标与要求

课程目标

通过本课程的学习，使学生掌握

铅球的基本技术和训练方法，提

高学生的身体素质和专项技能水

平。

教学要求

学生应认真听讲、积极练习，遵

守课堂纪律和安全规定，努力达

到教学目标。

教学内容与安排

教学内容

本课程主要包括铅球的基本技术、专项身体素质训练和比赛规则等内容。

教学安排

本课程共分为理论讲解、技术练习和考核比赛三个部分。理论讲解部分主要介绍铅球运动的基本知识和规则；技

术练习部分通过分解练习、完整练习等方法，使学生逐步掌握推铅技术；考核比赛部分则是对学生学习成果的检

验和评价。

02

铅球基本技术训练

握法与准备姿势

握法

五指自然分开，将铅球放在食指、中指和无名指的指根上，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。

准备姿势

握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；

右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右