失眠中医药保健课件.pptVIP

失眠的中医药保健

人的正常睡眠

成人一般68小时,婴

儿一般16-20小时,老人

在6小时左右约1%的人少

时于5小时,约7.5%的人少

问6小时

如果一个人经常不

失能获得正常的睡眠,自

跃|会生种种不适的暴

比如注意力不集中、

乏无力、警觉性差、

绪不佳等。要是被长

危期严重的失眠困扰,更

害量管病感冒、扣郁

糖尿病、肥胖等80多种

唯生严重的疾病。

美国的一位著名

睡眠专家廉·德门特指出

是抵睡眠“是抵御疾病的

御疾第一道防线”。目前

病的

第

睡眠医学作为一门新

道防兴的分支学科,备受

线!

人们的瞩目

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

失眠4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在

做恶梦;

的常5、睡过之后精力没有恢复

见表6发病时间长可短,短者数天可好

现有7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有

哪些

的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑

郁症,而神经衰弱患者的病症又会

加重失眠