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小学心理健康教案

一、导入（5分钟）

首先让我们来了解一下什么是心理健康，心理健康是指个体在心

理、情感和社交方面具有良好的状态和功能，包括积极的情绪、稳定

的心理状态、健全的人格和良好的人际关系等。每个人都应该关注和

保护自己的心理健康，因为健康的心理状态能帮助我们更好地应对生

活中的挑战和压力。

二、知识讲解（15分钟）

亲爱的同学们，今天我们将一起探讨一个非常要的话题一一心

理健康。你们知道什么是心理健康吗？为什么我们要关注心理健康

呢？让我们一起来了解吧。

心理健康是指个体在心理、情感和社交方面拥有良好的适应能力

和自我调控能力，能够积极面对生活中的挑战和压力。

影响学习和生活：良好的心理健康有助于提高学习效率，发展人

际关系，更好地适应学校生活。

）塑造健全人格：健康的心理状态有助于形成乐观、自信、坚韧

等积极品质。

预防心理问题的发生：关注心理健康，及时发现和解决心理问题,

避免更严的困扰。

三、互动讨论（10分钟）

老师：“同学们，我们刚刚学习了关于心理健康的一些要知识

点。现在我想请大家围绕这些知识点，就你们在日常生活中的一些体

验或感受进行讨论。”

老师：“你们在学校里或家里，有没有遇到过让自己感到开心、

难过、生气或者困惑的事情？当时你们是怎么处理的？有哪些方法你

们觉得特别有效或者不太奏效？”

将全班学生分成几个小组，每组就提出的问题进行讨论。老师可

以在每组旁边倾听，引导孩子们分享真实的经历和感受，并鼓励他们

相互讨论，共同寻找解决问题的方法。

每个小组选出一个或几个代表来分享他们的讨论结果，老师可以

提供积极的反馈，如肯定他们的处理方法，或提出一些建议。

老师：“通过刚才的讨论，我们发现每个人都有自己独特的情绪

处理方式。我们也学习到了在面对问题时，积极沟通、寻求帮助、调

整心态等方法都是非常有效的。希望大家在日常生活中能够运用这些

方法，更好地处理自己的情感问题。”

老师：“心理健康和身体健康一样要。只有当我们心理健康时,

才能更好地学习、生活，与周围的人建立良好的关系。希望大家都能

视自己的心理健康，遇到问题时不要害怕，勇敢地寻求帮助。”

老师：“沟通是解决问题的桥梁。在日常生活中，我们要学会敞

开心扉，真诚地与他人交流。这不仅能帮助我们解决问题，还能增进

彼此之间的了解和友谊。”

通过这样的互动讨论环节，不仅可以帮助学生理解并应用心理健

康的知识点，还能培养他们的沟通能力、团队协作能力和问题解决能

力。

四、实践活动（20分钟）

本环节将通过一系列实践活动，让学生在亲身体验中感受心理健

康的要性，同时学会运用所学到的知识和技巧来处理生活中的问题。

将班级墙面分成若干小块，准备足够的彩笔和白纸。让学生选择

一个心情色彩（如快乐、难过等），用彩色画笔在白纸上绘制自己的

情绪场景或代表自己情绪的形象，并张贴于相应色彩的涂鸦墙板块上。

绘画结束后，让学生们围着墙进行交流分享，描述自己作品所表达的

情绪及对应的处理方法。老师可以在一旁给予适当的引导，帮助学生

更深入地理解情绪的表达和调控。

进行一项名为“情绪接力赛”的小游戏。游戏旨在引导学生合作

应对突发状况带来的情绪变化，将全班学生分成若干小组，每组轮流

进行接力赛，比赛中可能会设置一些突发情境（如突然的噪音干扰等）,

让学生体验面对挑战时如何调整自己的情绪和心态。游戏结束后，各

组分享如何应对突发状况和调节情绪的方法。这个活动不仅可以提高

学生的参与积极性，也可以加深他们对心理适应能力的理解。

准备一个情境故事或者生活场景案例，引导学生分析其中的情感

问题和可能的解决方法。学生分组进行讨论，每组提出至少一种解决

方案并讨论其可行性。通过分组讨论的方式培养学生的团队协作能力

和问题解决能力，同时也帮助他们理解心理健康问题并不是孤立的，

而是可以通过集体智慧来解决的。老师可以引导学生从多角度思考问

题，并鼓励他们积极表达自己的观点和想法。通过分享和讨论，让学

生学习到如何应对挫折、冲突等问题带来的心理挑战。在此基础上让

学生体会到，互帮互助的集体力量是解决心理健康问题的有效途径之

一。通过这种实践体验方