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;生物-心理-社会-环境模式;其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。

也就是所谓的“先处理心情，再处理事情”。

“爱巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢？”所有熟悉他的人心里都想不明白，但不管怎么问他，爱巴都不愿意明说。

成吉思汗在盛怒那一刻已经被情绪“绑架”了，阻断了自己合理的思考过程，最终酿成大错。

父亲牵着他的手来到后院说：你做得很好，我的孩子。

它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；

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有人以为，在情绪冲动时等待其退潮一定是一件很难的事，一定需要巨大的毅力与意志。

相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事。

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想到这里气就消了，把所有的时间都用来努力工作了。

我们不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；

一般来讲，负性情绪并非一定都是消极的。

王安石曾有一首诗，与“情绪智慧”有关：“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头；

B、消极的情绪破坏人的身体健康

《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

你年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地走呢？”爱巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地走三圈，边走边想，自己房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了！

情绪管理的第二步：采取相应的行动

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。

情绪管理的第二步：采取相应的行动

他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。

几天以后，他的牙痛好了，心情也好多了，而那篇论文中的一些奇谈怪论又在他的脑子中闪现。

做情绪的主人而不是情绪的奴隶！

一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于又把所有钉子都拔出来了。;;为什么需要管理情绪;情绪的失控容易导致行为的冲动;控制不了情绪，会造成不可挽回的后果;实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等消极情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。

因为，只有小孩子才会说哭就哭，爱耍脾气。

每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。

简单地说，我们可以认为情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。

所以，当情绪冲动时，只要我们懂得把握自己不采取行动，有时候，甚至只需要一分钟的把持，就可以避免许多的麻烦甚至不幸。

这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。

或是我们内在的需要不见得都有方法得到满足。

美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。

古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，这生动地说明了情绪对身心可能产生的负面影响。

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情绪管理的第二步：采取相应的行动

愤怒时，会热血冲头……，这些都说明了情绪会对身体的内部功产生影响。

学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。

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之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。

情绪管理的第二步：采取相应的行动

因此，如果不能正确认识到自己的情绪，并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。

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不要在冬天的时候砍树，不要在情绪很坏的时候做决定，这样容易失去理智。

D、情绪的失控导致异常恐怖的后果

一只苍蝇可以打败一个世界冠军

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就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手赶走了。;恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应;情绪与情绪管理概述;情绪;情绪→①认识情绪;情绪→②情绪的分类;情绪→②情绪的分类;情绪→②情绪的分类;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;情绪→③情绪的影响;情绪管理;如何进行情绪管理;;人的情绪控制能力与学识高低并无直接关系，人在愤怒时，常控制不住“手劲“，一失手可能就是一生无法弥补的遗憾！所以我们必须提高情绪的管理能力，让激动和盛怒试着降温；因为动不动就愤怒的人，只是显示自己幼稚得无法自我驾驭情绪！;情绪管理的第一步：察觉自己的情绪;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情绪管理的第二步：采取相应的行动;情