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高中教育心理健康课
程
心理健康专家
Presentername
Agenda1.心理健康方法
2.促进心理健康的方法
3.介绍
4.心理健康问题
01.心理健康方法
高中生心理健康问题
关注心理需求
学业压力
学生需要有效应对和管理学业压力-保持心理健康和学习进步
人际关系问题
与同学和老师的相处、交流和冲突处理等问题对心理健康有影响。
自我认同和自尊
青少年时期对自我身份和自尊的形成和发展面临挑战和困惑。
如何维护心理健康？
心理健康的保持方法
积极应对压力养成生活习惯寻求社会支持
学会有效管理并化解压力-提高生活质培养健康的生活方式和规律与他人建立良好的人际关系并寻求帮助
量和心理健康
常见的心理健康问题
常见心理健康问题
焦虑问题
过度担忧心理负担
抑郁问题
情绪低落、缺乏兴趣和动力
压力过大
由学业、社交和家庭压力引起的心理负担
心理健康维护方法
维护心理健康的方法
积极应对压力学习适当的压力管理技巧-保持身心健康和良好状态
养成生活习惯定期锻炼身体、保持健康的饮食习惯
寻求社会支持与家人和朋友保持良好的沟通和支持
02.促进心理健康的方法
促进身心健康的关键
保持一定的运动量
保持身体健康
每日锻炼多种运动方式培养运动兴趣
适量锻炼促身体健康尝试不同种类的运动，选择自己喜欢的运动项
如跑步、游泳、瑜伽等目，增加锻炼的乐趣
家人朋友沟通支持
重要的支持系统
分享困难和喜悦
与亲密的人分享个人经历可以减轻压力
和寻求支持
沟通情感需要获得情感支持
倾听建立亲密关系
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