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•体育与健康概述
•运动对身体健康的影响
•运动对心理健康的益处
C
A•不同人群适宜的运动方式
T
A
L目
O•科学锻炼方法与技巧
G
U
E录•养成良好的运动习惯
PART01
体育与健康概述
体育的意义及作用
010203
提高身体素质促进心理健康培养团队精神
通过体育锻炼，可以增强体育锻炼有助于释放压力、体育活动通常需要团队合
肌肉力量、提高心肺功能、缓解焦虑、提高自信心和作，可以培养人们的协作
改善身体柔韧性等，从而自尊心，对心理健康有积精神、沟通能力和竞争意
提高身体素质。极影响。识。
健康概念及评价标准
健康概念
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