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大班健康饮食

•健康饮食的重要性

•健康饮食的原则

CATALOGUE•健康饮食的实践

•健康零食的选择

目录•健康饮食的误区与注意事项

•家长如何引导孩子健康饮食

健康饮食的重要

01性

预防疾病

降低肥胖风险减少食源性疾病

通过控制高热量、高脂肪食物的摄入，

注意饮食卫生，避免摄入污染或变质

减少肥胖的发生率，从而预防与肥胖

的食物，减少食物中毒等食源性疾病

相关的疾病，如心血管疾病、糖尿病

的发生。

等。

预防营养不良

合理搭配食物，确保摄入足够的维生

素、矿物质和膳食纤维，预防营养不

良及相关疾病。

促进生长发育

提供全面营养

健康饮食可确保孩子获得足够的蛋白质、脂肪、

1碳水化合物等营养素，为生长发育提供物质基础。

促进骨骼发育

摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，有助于

2骨骼的生长发育，预防佝偻病等疾病。

有利于神经系统发育

健康饮食中的脂肪酸、维生素B族等营养素对神

3经系统发育至关重要，可提高孩子的智力水平。

提高免疫力

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增强抵抗力预防感染促进伤口愈合

健康饮食可确保孩子获得摄入足够的锌、铁等微量健康饮食中的蛋白质、维

足够的维生素C、E、B6等元素及蛋白质，有助于预生素A、C等营养素有助于

营养素，有助于增强免疫防感染性疾病的发生。伤口愈合，提高皮肤屏障

系统功能，提高抵抗力。功能。

02健康饮食的原则

均衡营养

摄入足够的蛋白质丰富的蔬菜和水果适量的碳水化合物

大班幼儿正处于生长发育阶段，蔬菜和水果富含维生素、矿物质碳水化合物是提供能量的主要来

需要足够的蛋白质来支持身体发和膳食纤维，有助于增强免疫力源，应适量摄入主食，如米、面

育和日常活动，应保证每日摄入和维持肠道健康。建议每天摄入等，同时避免过多摄入糖分和精

适量的鱼、禽、肉、蛋等优质