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我的情绪小怪兽课件

•情绪认知与表达

目•情绪调节与控制

•应对不同情绪场景

CONTENCT

•情绪管理与沟通技巧

•培养孩子健康情绪习惯

录•总结与展望

01

情绪认知与表达

情绪定义及分类

情绪定义

情绪是人类内心体验的一种反映，通常伴随着生理、

行为和认知的变化。

基本情绪分类

快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶和厌恶等。

复杂情绪

由基本情绪混合而成，如焦虑、羞耻、嫉妒等。

情绪表达方式

100%

80%80%

身体语言

面部表情声音

通过面部肌肉的运动来表达情绪，音调、音量和语速的变化可以表

如微笑表示快乐，皱眉表示愤怒。姿势、动作和体态也能传达情绪，达情绪，如高声尖叫表示恐惧。

如挥手表示兴奋，抱臂表示防御。

情绪识别与理解

自我觉察他人情绪识别

能够识别自己内心的情绪，并理解其产生的原因通过观察他人的面部表情、身体语言和声音来识

和影响。别其情绪。

情绪共鸣情绪调节

能够体会他人的感受，产生共鸣，并作出适当的学会管理自己的情绪，采取积极的方式应对负面

回应。情绪。

02

情绪调节与控制

情绪调节策略

积极思考

培养乐观的思维模式，关注问

题的解决方案而非纠结于问题

本身。

深呼吸和放松技巧

通过深呼吸、渐进性肌肉松弛

等方法，缓解紧张和焦虑情绪。

寻求支持

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