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骨盆前倾拉伸计划
工作目标
制定详细的骨盆前倾拉伸计划：目标是通过一系列的拉伸动作，帮助用户识别并改善骨盆前倾的问题。计划需包含不同难度的动作，适应不同用户的需求，每个动作的描述需详尽，包括执行步骤、保持时间、频率以及可能的感觉。
创作图文并茂的指导材料：目标是为用户提供直观的操作指南。材料需要包含清晰的动作图解，以及每个动作的重点提示。同时，配以简洁明了的文字说明，确保用户可以无误地完成每个拉伸动作。
开发进阶训练计划：目标是为已经在初级计划中取得进步的用户提供进一步的挑战。进阶计划需要考虑用户可能的身体适应性，以及提高动作的难度和复杂性，同时确保训练的安全性。
工作任务
动作研究及动作库构
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