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中班体育教案(合集2024)
目录
课程介绍与目标
热身活动与运动技能
力量素质提升
耐力素质培养
柔韧性及灵敏性提高
技巧提高与战术应用
总结回顾与展望未来
课程介绍与目标
培养幼儿对体育运动的兴趣和爱好，激发其参与体育活动的积极性。
通过体育活动，促进幼儿身体发育和动作协调发展。
提高幼儿的身体素质，增强其抵抗力，预防疾病。
培养幼儿的团队合作精神和竞争意识，提高其社会适应能力。
A
B
D
C
热身活动
通过简单的游戏和动作，使幼儿身体逐渐进入运动状态。
基本技能训练
包括走、跑、跳、投、平衡等基本动作的训练，提高幼儿的身体协调性和灵敏性。
体育活动
组织丰富多彩的体育活动，如接力赛、足球、篮球等，培养幼儿的团队合作精神和竞争意识。
放松活动
通过舒缓的音乐和动作，使幼儿身体逐渐恢复到安静状态。
幼儿能够熟练掌握基本动作技能，如走、跑、跳、投、平衡等。
幼儿的身体素质得到明显提高，包括力量、速度、耐力、灵敏性等方面。
幼儿的团队合作精神和竞争意识得到培养，能够积极参与团队活动和比赛。
幼儿对体育运动的兴趣和爱好得到激发，能够主动参加体育活动并享受运动带来的快乐。
热身活动与运动技能
教授幼儿正确的投掷和接物方法，如肩上投掷、双手胸前传球等，锻炼其上肢力量和手眼协调能力。
投掷与接物
引导幼儿进行单脚跳、双脚跳、连续跳等跳跃练习，以及走平衡木等平衡训练，提高其下肢力量和平衡能力。
跳跃与平衡
组织幼儿进行钻爬和攀登练习，如钻过山洞、爬过小山等，锻炼其四肢协调性和空间感知能力。
钻爬与攀登
力量素质提升
引导幼儿学习正确的俯卧撑姿势，锻炼上肢和胸部的力量。
俯卧撑
哑铃操
吊环或单杠悬垂
使用适合幼儿的小哑铃，进行简单的上肢力量练习。
通过悬垂动作，锻炼幼儿的上肢握力和肩背部肌肉。
03
02
01
指导幼儿进行蛙跳练习，锻炼大腿和小腿的力量。
蛙跳
鼓励幼儿尽量跳高，锻炼下肢的爆发力和弹跳力。
原地纵跳
引导幼儿进行正踢、侧踢等踢腿动作，锻炼腿部肌肉。
踢腿练习
平板支撑
引导幼儿学习平板支撑的正确姿势，锻炼腰腹核心力量。
仰卧起坐
指导幼儿进行仰卧起坐练习，锻炼腰腹部肌肉。
扭腰练习
通过扭腰动作，锻炼幼儿的腰部灵活性和力量。
耐力素质培养
1
2
3
组织孩子们进行户外跑步活动，根据孩子们的体能情况，设定适当的距离和时间，逐渐增加难度。
跑步
在有条件的幼儿园，可以开展游泳课程，让孩子们在水中进行有氧运动，提高心肺功能。
游泳
跳绳是一项简单易行且对场地要求不高的运动，可以组织孩子们进行跳绳比赛或集体跳绳活动。
跳绳
03
障碍跑
设置一些简单的障碍物，如跨栏、爬网等，让孩子们进行障碍跑练习，提高他们身体的灵活性和耐力。
01
球类运动
组织孩子们参与足球、篮球等球类运动，通过跑动、跳跃、传球等动作锻炼孩子们的耐力和协调性。
02
体能操
编排适合中班孩子的体能操，包括伸展、力量、平衡等多种动作，让孩子们在音乐伴奏下进行锻炼。
柔韧性及灵敏性提高
站立或坐下，双臂自然下垂，然后以肩关节为轴，双臂分别向前、向后做绕环动作，幅度由小到大，速度由慢到快。
肩部绕环
站立，两腿并拢，然后缓慢下蹲至最低位置，再缓慢站起，重复进行。注意保持身体平衡，避免摔倒。
膝部屈伸
坐下，将一只脚抬起，以踝关节为轴，脚掌顺时针和逆时针方向各转动若干次，然后换另一只脚进行。
脚踝转动
大腿后侧拉伸
01
站立，将一只脚抬起放在与腰同高的物体上，然后身体前倾，感到大腿后侧有拉伸感，保持15-30秒，然后换另一只脚进行。
背部拉伸
02
站立或坐下，双臂上举并后伸，同时仰头看天花板，感到背部和颈部有拉伸感，保持15-30秒。
小腿拉伸
03
站立，将一只脚向前迈出一步，然后将身体重心移到前脚上，后脚脚掌贴地，感到小腿后侧有拉伸感，保持15-30秒，然后换另一只脚进行。
听口令做动作
教师发出不同的口令（如“向左转”、“向右转”、“向后转”等），学生根据口令快速做出相应的动作。
看手势做动作
教师做出不同的手势（如“举手”、“蹲下”、“跳跃”等），学生根据手势快速做出相应的动作。
追逐游戏
将学生分成两组，一组为追逐者，另一组为逃避者。追逐者试图抓住逃避者，而逃避者则尽力躲避。游戏过程中可设置一些障碍物和规则来增加难度和趣味性。
技巧提高与战术应用
传球：双手持球，掌心向上，拇指呈“八”字，其余手指自然分开，用指根以上部位持球的后下方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。
接球：双手接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八”字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈
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