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小学体育《立定跳远》教学设计

CATALOGUE目录课程介绍与目标动作要领与技巧训练方法与手段学生个体差异与辅导策略游戏化教学法在立定跳远中应用课程总结与反思

01课程介绍与目标

0102立定跳远项目背景该项目简单易行，不受场地和器材限制，适合在小学阶段广泛开展。立定跳远是小学体育课程中一项重要的田径项目，旨在培养学生跳跃能力和身体协调性。

教学目标与要求知识与技能目标学生掌握立定跳远的基本技术和动作要领，了解跳跃过程中的力学原理。过程与方法目标通过讲解、示范、练习等方法，使学生逐步掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。情感态度与价值观目标培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生的自信心和竞争意识。

123每周2次，每次40分钟。课程时间前10分钟进行热身活动，中间20分钟进行立定跳远技术讲解和示范，后10分钟进行学生自主练习和教师指导。教学内容安排通过定期考核，评价学生的立定跳远成绩和技术掌握情况。同时，注重学生的参与度和进步情况，给予积极的鼓励和指导。考核与评价标准课程安排与时间

02动作要领与技巧

双脚自然分开与肩同宽或稍宽，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两眼平视前方。预备姿势两脚同时用力蹬地，两臂迅速前摆，同时双腿充分蹬直，向前上方跳出。起跳动作预备姿势及起跳动作

在空中的时候，身体要充分伸展，尽量向前飘，同时双臂后摆。双腿在落地前适当向前提拉，有助于增加跳跃距离。落地时，双脚尽量前伸，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。注意避免后坐或侧倒。空中姿态与落地缓冲落地缓冲空中姿态

起跳时呼气，下落时吸气。注意呼吸要均匀、有节奏，不要憋气。呼吸配合立定跳远的节奏感很重要。在起跳前，要做好充分的预备动作，同时掌握好起跳的时机和力度。在空中时，要保持身体的平衡和稳定，掌握好落地的时机和方式。通过反复练习和体会，逐渐掌握立定跳远的节奏感。节奏感掌握呼吸配合及节奏感掌握

03训练方法与手段

通过俯卧撑可以锻炼学生的上肢、胸、腰和腹部的肌肉力量，为跳远提供稳定的基础力量。俯卧撑仰卧起坐负重深蹲仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，腹部肌肉在跳远中起到稳定身体的作用。通过负重深蹲可以锻炼学生的下肢力量，增强腿部肌肉的爆发力和耐力。030201基础力量训练

原地纵跳可以锻炼学生的下肢爆发力和协调性，提高跳远的起跳高度和远度。原地纵跳连续蛙跳可以锻炼学生的腿部力量和爆发力，提高跳远的连续起跳能力。连续蛙跳高抬腿跑可以锻炼学生的下肢爆发力和灵活性，提高跳远的步频和步幅。高抬腿跑爆发力训练

压腿可以拉伸大腿后侧的肌肉和韧带，提高腿部的柔韧性。压腿体前屈可以拉伸腰部和腿部的肌肉，提高身体的柔韧性。体前屈肩部拉伸可以放松肩部的肌肉和韧带，提高上肢的柔韧性。肩部拉伸柔韧性训练

04学生个体差异与辅导策略

中年级学生身体发育逐渐成熟，力量、速度和协调性有所提高，开始理解动作要领，有一定的自主练习能力。低年级学生身体协调性较差，力量不足，对动作理解较慢，但模仿能力强，好奇心重。高年级学生身体发育接近成人，力量、速度和协调性达到较高水平，能够较快掌握动作要领，具备较高的自主练习和互助学习能力。不同年龄段学生特点分析

03对于心理素质不稳定的学生加强鼓励和引导，提高学生的自信心和兴趣，帮助学生克服心理障碍。01对于身体素质较差的学生通过降低动作难度、增加辅助练习和个别指导，帮助学生逐步掌握动作要领。02对于理解能力较弱的学生采用直观教学法，如示范、图解等，帮助学生理解动作结构和要求。针对个体差异的辅导方法

设置明确的练习目标和要求，提供必要的器材和场地，鼓励学生利用课余时间进行自主练习。自主练习组织学生进行分组练习，鼓励学生之间互相交流、互相帮助，共同提高技能水平。互助学习及时对学生的练习情况进行评价和反馈，肯定学生的进步和成绩，指出存在的问题和不足，提出改进意见和建议。评价与反馈鼓励学生自主练习和互助学习

05游戏化教学法在立定跳远中应用

游戏化教学法是一种以游戏为媒介，将教学目标、内容和方法融入游戏中的教学方式。通过游戏的形式，让学生在轻松愉快的氛围中学习知识、掌握技能，提高学习兴趣和积极性。游戏化教学法注重学生的主体性和参与性，强调在游戏过程中培养学生的合作精神和竞争意识。游戏化教学法简介

游戏过程指导在游戏过程中，教师给予学生及时的指导和帮助，确保游戏的顺利进行。组织游戏实施将学生分成若干小组，进行游戏前的热身活动，然后按照游戏规则进行游戏。准备游戏道具根据游戏规则，准备相应的游戏道具，如跳绳、标志物等。设定游戏目标明确立定跳远的教学目标，如提高学生的跳跃能力、协调性和反应速度等。设计游戏规则根据教学目标，制定相应的游戏规则，如设定跳跃距离、规定跳跃方式等。游戏化教学法在立定跳远中实施步骤

观察学生表现记录游戏成绩分析评估结果反馈与调整游戏化教学法效果评估在游戏