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饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》
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考试试题定向越野
1.简述利用指北针、直长地物和明显地形点标定地图的方法？
指北针：就是把地图的北和实地的北调整一致的过程，在军用地图上，都会有
一条上下的虚线，这条线就是磁力线，把地图展开，把指北针的边缘对正这条线
放到地图上，再转动地图，使指北针的指针与北的标记重合，就是标定了地图。
直长地物：利用直长地物〔如地道、土埂、沟渠、高压线等〕标定地图，首
先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置
概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图
已标定。
明显地形点：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点，然后转动地图，
使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图已
标定。
2.简述后方交会法和截线法确定站立点的方法？
后方交会法：选择离站立点较远的图下和现地都有的两个以上明显地形点；
现地交会。〔把地物与图上的相应符号连一直线，两直线的交点就是站立点〕。
截线法：在线状地物的侧方选择一个图上和现有明显地形点；进行侧方交会。
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其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》
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3.简述越野跑的基本要求？
姿势主要采用身体微向前倾或正直的姿势。要尽量使身体的各部分（头、躯
干、臂、臀、腿、足）的动作协调配合，并且善于利用跑中产生的支撑反作用力
与惯性不断前进，使身体保持平稳，提高跑的效果。
呼吸最好利用鼻子与半张开的嘴（用舌尖舔住上颚）共同呼吸。除了在跑中
出现生理“极点”现象时可以变化呼吸的频率与深度（即用多呼气的方法提高气
体的交换率）外，一般情况下应自然、有适当的深度并有节奏的呼吸。
体力分配或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者
以自身体能状况的不同确定。通过工作阶段（肌肉的紧张）和休息阶段（肌肉的
放松）适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。
速度一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥，
而且会严重地影响判断力。有人曾做过试验：同样难度的数学题，在奔跑中需要
用比在静止时多几倍的时间才能算出来；如果再加速，需要的时间不仅会更长，
错误也会更多。但对于一名有经验的运动员来说，当地形有利（如参照物多、道
路平坦等）时，则应尽可能的快跑。
节奏根据试验材料表明，人感受的最适宜节奏是每分钟70—90次(即每步时
值为0．85—0．67秒），过快的节奏不易感受，过慢则会起抑XXX用。有节奏的
动作不仅能节省身体能量的消耗，而且能达到最适宜的动作协调。协调而富有节
奏的动作，能给人以轻松自如的感觉和美的享受。
距离感在越野跑中保持一定的距离感是必要的，它不仅可以帮助提高找点的
速度，也有利于体力的计划与分配。
4.举例说明迷途时可以采用哪些方法来判定方向？
1.利用太阳测知方向
2.利用钟表和太阳测知方向
3.利用植物习性判定方向
4.利用北极星判定方向
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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐
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