有关《前滚翻》的教案范文(精选).pptxVIP

有关《前滚翻》的教案范文(精选)

课程介绍与目标

动作要领与技巧

教学方法与手段

学生易犯错误及纠正方法

安全保护与帮助措施

课程评价与反馈

课程介绍与目标

01

前滚翻是体操运动的基础动作之一，也是自我保护的一种方法。它是指身体由站立或蹲撑姿势开始，低头、含胸、屈腿、团身，以头的后部在两手除大拇指外的其余四指并拢撑地的前额上方着垫，经后脑、背、腰、臀部，依次向前滚动至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团抱成蹲立姿势。

定义

前滚翻动作先是处于较低位置，然后依次经过头部、躯干、臀部从垫子的一端滚至另一端，其中，要掌握好屈膝团身、快速滚翻、抱腿起立的动作要领。

特点

知识与技能

使学生了解前滚翻的基本技术原理，掌握前滚翻的基本动作要领，能够独立完成前滚翻动作。

过程与方法

通过讲解、示范、练习等方法，使学生逐步掌握前滚翻的技巧，培养学生观察、模仿、自主学习的能力。

情感态度与价值观

培养学生对体操运动的兴趣和爱好，增强学生的自信心和勇气，培养学生团结协作的精神。

安全要求

在教学过程中，始终强调安全第一，要求学生严格遵守安全规定，避免发生意外事故。

课程内容

01

本课程主要包括前滚翻的基本动作要领、练习方法和常见错误纠正等内容。

课程时间

02

本课程安排2个课时，每课时45分钟，共计90分钟。

课程进度

03

第一课时主要进行前滚翻的基本动作要领讲解和示范，学生模仿练习；第二课时主要进行前滚翻的完整动作练习和常见错误纠正，同时安排一些辅助练习和游戏活动。

动作要领与技巧

02

01

站立姿势

双脚并拢，身体挺直，目视前方。

02

屈膝弯腰

双腿微屈，双手撑地，与肩同宽，手指向前。

03

重心前移

身体重心前移至双手，保持平衡。

蹬地发力

01

双脚用力向后蹬地，同时双手撑地。

02

团身翻滚

以头、肩、背、臀、腿的顺序依次着地，团身向前翻滚。

03

保持平衡

在翻滚过程中，保持身体平衡，避免偏离方向。

调整呼吸

起身站立后，调整呼吸，保持身体平衡。

站立起身

当身体翻滚至接近地面时，双手推地，双腿用力向后蹬，使身体站立起来。

注意事项

在练习前滚翻时，要注意保持身体平衡和动作协调，避免受伤。同时，要根据个人身体素质和实际情况进行练习，不要过度追求速度和难度。

教学方法与手段

03

教师首先通过简明扼要的讲解，让学生了解前滚翻的基本动作要领，包括身体姿势、滚动路线、动作节奏等。

讲解动作要领

教师接着进行标准动作的示范，让学生直观地看到正确的动作形象，帮助学生形成正确的动作概念。

示范标准动作

针对复杂动作，教师可以采用分解教学法，将前滚翻分解为若干个简单动作，逐一进行讲解和示范，便于学生理解和掌握。

分解动作教学

合理分组

教师根据学生的身体素质、技能水平等因素进行合理分组，确保每组学生水平相近，有利于开展公平竞争和互相学习。

巡回指导

在分组练习过程中，教师应在各组之间巡回指导，及时纠正学生的错误动作，解答学生的疑问，确保每位学生都能得到有效的指导。

小组展示

练习结束后，教师可以组织各小组进行展示，让学生互相观摩、学习和评价，提高学生的参与度和积极性。

教师可以结合前滚翻的教学内容，设计一些趣味性的游戏，如“滚翻接力”、“穿越火线”等，让学生在游戏中掌握动作要领，提高学习兴趣。

设计趣味游戏

通过组织竞赛活动，如“前滚翻大赛”、“技能挑战赛”等，激发学生的竞争意识和团队精神，提高学生的技能水平和心理素质。

开展竞赛活动

在游戏和竞赛过程中，教师应始终注重安全教育，确保学生在安全的环境中进行练习和比赛，避免意外事故的发生。

注重安全教育

学生易犯错误及纠正方法

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03

翻滚不圆滑，出现卡顿或偏离方向

翻滚过程中，身体不协调或力量控制不当，会导致翻滚不流畅或偏离预定方向。

01

双手撑地距离过远或过近

学生在进行前滚翻时，双手撑地距离不当会影响翻滚的流畅性和稳定性。

02

头部触地过早或过晚

头部触地的时机不对，会导致身体重心偏移，影响翻滚效果。

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根据学生的身高和臂长，指导其调整双手撑地的距离，保持与肩同宽或略宽于肩，以确保翻滚的稳定性。

调整双手撑地距离

指导学生在翻滚过程中，适时低头含胸，让头部在双手撑地后、背部着地前触地，以保持身体重心的稳定。

控制头部触地时机

通过练习翻滚的基本动作和辅助练习，提高学生的身体协调性和力量控制能力，使翻滚更加流畅自然。

加强身体协调性和力量控制

在进行前滚翻练习前，引导学生进行充分的热身活动，特别是颈部、肩部和腰部的拉伸运动，以降低运动损伤的风险。

充分热身

根据学生的掌握程度和身体素质，逐步增加前滚翻的难度和练习量，避免过度训练导致的运动损伤。

循序渐进

在练习过程中，教师要加强保护与帮助，及时纠正学生的错误动作，并给予鼓励和支持，提高学生的自信心和积极性