2025年浅谈中医药文化与养生.pdfVIP

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

浅谈中医药文化与养生

天人相应，五行相依，医药相配，治养相协。这些看似简单的原

理，却蕴含了几千年来中医药治养与养生文化的精髓。下面店铺给大

家介绍中医药文化养生知识，希望对你有用!

中医药文化与养生

中医文化伟大而源远流长，2025年以上历史。与其相比，

现在西医学是建立在显微镜下的(显微镜历史不过300年)，个别西医专

家贬低中医缺乏科学性，不能定性定量，这是不理解中医内涵的表现，

中医的核心是哲学，体现的是一种阴阳平衡、五行和谐的再生哲理。

中医看病追求的是“扶人体正气，调人体平衡;平衡则健康，失衡

则生病”、身体某个部分发炎，产生了病菌感染，人整体失衡导致局

部气血瘀滞所致。对此，改变人体内环境气候，把人体调理平衡，病

菌自然也就会失去生存的条件，会被人的免疫力(正气)所自然消灭，病

就会痊愈。中医的这种思维方法，已越来越被西医学界所重视。

西医治病追求的是杀菌，体现的是一种对抗、战争的思维。使用

抗生素消灭病菌，病是可以治好，但世界万物有矛必有盾，病菌在被

杀死的同时会产生抗药性，发生变异，可变异成更毒的病菌。结果是

西医在消灭病菌的同时，也可能在培育着新一代更强大的病菌,同时阻

止健康细胞的正常增长发育。

中医养生法

周礼上说：“乐以食。”也是说：在食的时候听音乐可以帮助消

化，因为耳朵一听到音乐，胃即开始运动，有助消化，夏季夜短，晚

餐最好少吃，怕不容易消化。

饮酒可陶治性情，疏通血脉，也容易招风败肾，烂肠腐胁，所以

还是少饮为妙，饱饭之后，尤其不可喝酒。

酒质不可粗劣，饮酒不宜快速，恐怕伤肺，肺是五脏之精，尤其

不可损伤，酒醉未醒，口内大渴的时候，不可饮水及喝茶，水多会进

入肾脏，成为停毒之水，造成腰冷，脚重加重膀胱的负担，并且会引

发水肿和消渴等疾病。

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

关于喝茶，上时皆不宜多饮，因为茶令下焦虚冷，不过饱食之后，

喝一两杯也无妨，因为茶能消食，肚饥忌喝茶，晨起饮空肚茶容易伤

肾，最要忌避。

坐卧的地方如觉有风，要赶快避开，不可勉强忍受，尤其是老年

人，身体衰弱，易受风邪，开始不甚沉香时间一久必然成疾，因此就

是在暑天，亦不可当风取凉和醉后扇风。

从前有人苦患头痛，彭祖看见他睡的地方有个洞正当脑后，叫他

塞住，以后就不头痛了，所以俗话说：“神仙难挡脑后风”，就是由

此而来的。

饮食清淡，令人神爽，多则伤脏腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，

酸味多伤脾，辣味重伤肝，咸味多伤心，苦味重伤肺，甜味多伤肾，

这是自然之理，初伤不觉得，久伤累积成患。

凡人看久了伤精损血，坐久了伤脾损肉，卧时长了伤肺损气，行

多了伤肝损筋，立时长了伤肾损骨，所以孔子说：“居必迁坐。”就

是这个道理。

中医饮食养生

1、饮食有节(节有规律、节制的意思)

①食勿过饱，宜七八分饱，尤其晚餐要少吃。

饮食稍歉则不伤脾胃，有两碗饭的食量，则吃一碗半可也，有一

碗的饭量，则吃半碗可也，如此行之，脾运自健，才能有效吸收水谷

精微和发挥强大的免疫功能，吃至十分饱必伤胃气，超过十分饱，吃

撑了，则五脏六腑全伤。所以希望营养充足的人反而应该少吃饭，小

孩也不例外，古人所谓若要小儿安，常带三分饥和寒