护士职业心理健康损害的防护.ppt

外部内部压力压力来源01020304使你感到有负面压力的事情是：事先没有预料到的/突发事件无法控制能力无法达到的05没有兴趣的压力来源ADBC完美主义过度服从过分执着一些自身的个性会加重负面压力压力来源Socialisolation 缺乏人际支持1Thinkunrealistically 想法不切实际2Rigidbody 身体紧张3Emotionalrepressed 情绪压抑4Self-neglect 忽略自己的需要5Sensoryoverload感官刺激过度6压力来源你的压力程度是多大？自我评估了解自己识别压力识别积极的和消压力原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。原则二：压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。12教你两招练习放松数到十突发事件10，9，8，7，6，5，4，3，2，1请跟我做呼吸练习处理方法：问自己:“是否我该处理？”“是”—接受并面对它,努力寻找资源“不是”—请说no!否则，不要一边埋怨，一边做。你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。突发事件不得不做的事情心理准备预演——有助于改善你的表现并建立信心成为一个主动的人重复放映感到有压力的事——潜意识自我放松MUSIC！MUSIC！音乐！音乐！通向潜意识的桥梁自我放松冥想......尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少重视你的健康——食疗自我放松自我放松脸皮练厚点正确对待别人的批评有趣又有效的尝试：别指望你一点都没有压力别指望人们都很友好把每个人当成你的老师把每个问题当成你的老师你什么时候会压力？有压力时我们有什么样的表现？情绪低落行为反常丧失信心容易生病衰老…...聊天室聊天室大家聊聊：还有哪些放松的方法？护士职业心理健康损害的防护正视护士在工作中存在的心理健康损害及其相关因素。01了解心理健康损害在护士工作、生活中造成的原因和影响。02重点掌握护士在工作中应如何防护或减轻心理健康性损害。03授课目的职业倦怠—心身耗竭综合征职业倦怠又称“心身耗竭综合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量的长期奉献给别人的过程中被索取过多，而产生的以极度心身疲惫和感情枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶工作，失去同情心等由此导致的身心耗竭状态，在公共服务职业着如护士、医生、老师等尤为突出。你感到职业倦怠了吗？判断护理人员心理健康状况的方法

——健康问卷(1)能集中精力于你所做的任何事吗?(2)由于焦虑而失眠?(3)感到对事物发挥作用了吗?(4)感到对事情能做出决定吗?(5)一直感到精神紧张?(6)感到不能克服困难?(7)能喜欢日常的活动吗?(8)能不回避矛盾吗?(9)感到不高兴的抑郁?(10)对自己失信心了吗?(11)认为自己是一个没有价值的人?(12)总的看来，感到适度的愉快吗?结果以总得分评定，总分≥27分视为心理状况不佳。职业压力威胁护士心理心理专家骆宏说：“现在从事护理工作的人群已和职业经理人、学校老师并称为职业压力最大的三个群体。在对医院护士职业压力的调查中，专家按压力大小给各个科室的护士排了个序，发现急诊科护士所承受的压力最大，其次是ICU以及外科的护士”。心理压力(stree)又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。来自职业的压力来自特殊工作环境压力得不到应有的理解和尊重心理卫生知识缺乏社会心理支持不足影响护理人员心理健康的因素职业快乐感缺失01自我认识偏差03心理“不堪重负”02心身耗竭状态04护理人员常见的心理行为问题与成因分析压力与工作质量的关系医院管理者护士个体减压――不是护士个人的事231护理管理人员应尽可能设法缓解护理人员严重缺编，护士心身超负荷运转的状态，合理有序地安排工作。?培养爱岗敬业精神，提高工作兴趣。提高护理人员心理素质医院管理者护士的心理健康谁来护理?重视自我护理意识，正确对待工作压力学会自我压力的管理掌握的心理调适技术护理人员如何应对心理压力心理调适技术的概念与内涵心理调适技术——运用心理学的原理和方法，针对促进护士个体成长和健康所做的一种自我了解、自我发现、自我改变、自我适应和自我发展的心理帮助。自我体验，释放内心情感01提高自我意