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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐
体适能教案
教学教案：体适能
课程名称：体适能
授课方式：室外课
授课教师：（空缺）
指导老师：（空缺）
班级：生物技术1
···2025年11月19日
人数：男9，女26
认知目标：研究跑步技巧，了解不同的跑步方式。
技能目标：掌握跑步技巧，提高学生上下肢的协调性。
情感目标：在研究中体会运动的乐趣，培养学生自我研究、
自我锻炼和团队合作能力。
教学内容：
1.跑步专项训练
穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》
2.30米迎面接力跑
教学过程：
准备部分：
1.体育委员集合，整队并向教师报告人数。
2.师生问好并检查服装。
3.宣布课程内容和任务。
4.安排见生随堂听课。
课程部分：
1.全体同学绕操场慢跑2圈。
2.徒手操：（4X8拍）
头部运动
扩胸运动
踢腿运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
手腕踝关节运动
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白
3.跑步专项训练
4.找球游戏
找球游戏：
游戏目的：锻炼学生的机智和敏锐的观察判断能力。
所需器材：小皮球一个。
游戏规则：
1.教师发令后方能开始传球。
2.传球时，必须手递手在背后传球，不得隔人传，不得使
球落地，否则算失误，失误者要与“找球人”交换角色。
游戏的进行：
1.先选出一名找球的人站在场地中间，其他同学围绕“找
球人”肩并肩地站成密集的圆圈，两手放在背后；教师手持小
皮球站在圈外。
2.游戏开始，教师绕圈走一周，并在绕行中不断地做出向
圈上某人传球的动作，并尽量不使“找球人”发觉。相反，“找
球人”要密切注意观察老师的动作，以辨别球究竟在谁的手中。
3.教师绕行一周后发令：“传球开始，圈上的人不论手中
有球与否，均要做传接球的动作，以迷惑“找球人”，同时应使
球不停地传动。
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐
4.“找球人”如发现并判定出球在谁的手里时，立即喊：
“停止”，喊声一出，圈上人必须马上停止传球，“找球人”走到
被指定的人面前令其上举双手。如果找球人指对了，该名同学
要与“找球人”交换并站到圈内，代替“找球人”；如果指错了，
“找球人”则继续担任本职，持球人将球交给教师，游戏重新开
始。
队列中，学生和教师分别排成四列横队。教法要求教师进
行完整示范，讲解动作要领，整队要快、静、齐，动作干脆有
力。游戏组织队形为一个大圆圈，中间有一名教师，三名学生
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