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体操准备活动说课;目录;01;;充分的准备活动能够预热身体，提高肌肉温度和血液循环，减少运动损伤的风险。;技术掌握;02;;通过旋转、摆动等动作，增加关节的活动范围和灵活性，提高体操动作的完成度和美感。;肌肉拉伸环节;通过单脚站立、闭眼站立等动作，提高身体的静态平衡能力。;03
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