2025年第二届全国社会体育指导员素质大赛知识竞赛试题及参考答案(共70题.pdfVIP

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

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竞赛试题及参考答案(共70题)

1.决定有氧耐力的关键因素是(D)。

A肺活量B血色素

C心率D肌肉的氧化供能能力

2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应该(A)

A每周训练一次B每周训练三次

C每周训练四次D每周训练五次

3.以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在(A)。

A25-30次B35-40次

C45-50次D10-15次

4.人到中年，由于体力活动减少和饮食安排不科学，很容易发胖，

引发疾病，因此要注意坚持锻炼。控制体重锻炼可以进行中低强

度的运动，适宜的锻炼频率为每周(C)。

A1天B2天

C3-5天D7天

5.欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用的有效

恢复措施是(D)。

A平卧休息B静坐

C马上进行其他运动项目D整理性活动

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

6.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于

(B)。

A饮水不够B代谢产物大量堆积

C饮食过多D休息不足

7.腰肌劳损患者恢复期，治疗康复方式主要应为(B)。

A卧床B综合理疗

C固定腰部D服用中西药

8.一般情况下，伤后24或48小时即可进行活动的是(A)。

A急性软组织损伤B慢性损伤

C骨折D关节脱位

9.听觉感受器是(A)。

A耳蜗B前庭

C半规管D以上都是

10.某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的

应付方式是(B)。

A主动型应付B回避型应付

C情绪定向应付D问题定向应付

11.健康的生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式。其中睡眠

时间每天应保证(C)。

A5小时B6小时

C、7-8小时D9-10小时

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

12.人体运动时肌肉突然感觉闪痛，有撕裂感，局部明显肿胀、皮

下淤血，可触及凹陷和一端异常隆起者，最可能是(A)。

A肌腹全断裂B轻度肌肉拉伤

C严重出血D肌肉痉挛

13.呼吸心跳停止的病人，单人进行口对口人工呼吸和胸外心脏按

压操作时，按压频率与吹气之比为(A)。

A5:1B10:1

C15:2D15:1

14.正常人体的骨骼有(C)。

A204块B205块

C206块D209块

15.心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、

情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中具有决定性

影响的是(A)。

A认知B情绪

C行为D生理

16.体育锻炼中，自我监控的客观指标有：排汗量、基础心率、运

动中心率、运动后心率、血压和(A)。

A体重B身高

C脉搏D体脂

17.一次最大吸气后再尽最大的能力所呼出的气体