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目录01健康科普基础知识02营养与健康03运动与健康04心理健康的重要性05健康科普教育方法06健康科普资源与工具

健康科普基础知识01

健康的定义健康首先意味着身体没有疾病或缺陷，能够正常进行日常活动。身体无疾病个体能够适应社会环境，与他人建立和谐关系，积极参与社会活动，也是健康的重要标志。社会适应能力心理健康是健康定义的重要组成部分，包括情绪稳定、认知功能正常和良好的社会适应能力。心理状态良好010203

健康生活方式规律运动均衡饮食合理搭配膳食，摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和全谷物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。每天至少进行30分钟的中等强