2025年中考体前屈标准是什么中考坐位体前屈评分标准 .pdfVIP

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

中考体前屈标准是什么中考坐位体前屈评分标准

中考坐位体前屈评分标准：单项得分：坐位体前屈(单位：厘米)。

10分：17.4以上；9分：13.6～17.3；8分：9.8～13.5；7分：6.0～

9.7；6分：2.2～5.9；5分：1.6～2.1；4分：0.8～1.5；3分：－

0.1～0.7；2分：－1.3～－0.2；1分：－2.4～－1.4。

中考坐位体前屈标准

单项得分：坐位体前屈(单位：厘米)。

10分：17.4以上；

9分：13.6～17.3；

8分：9.8～13.5；

7分：6.0～9.7；

6分：2.2～5.9；

5分：1.6～2.1；

4分：0.8～1.5；

3分：－0.1～0.7；

2分：－1.3～－0.2；

1分：－2.4～－1.4。

注：学校之间评分标准可能存在差异，具体以学校要求为准。

坐位体前屈的训练方法

1、双脚开立体前屈练习法，动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节

伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

2、单脚支撑练习法，动作方法：(有左脚为例)左脚向左前方迈一

小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿

上，右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸(抓)左

脚脚尖。

3、双脚并拢体前屈练习法，动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，

腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

坐位练习法

1、单脚练习法，动作方法：(有左脚为例)左脚膝关节伸直，脚尖

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌。

2、双脚分开练习法，动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，

脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。

3、双脚并拢练习法，动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾

回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。