第2课时　学会管理情绪 第一单元　珍惜青春时光课件 2024-2025学年统编版七年级道德与法治下册.pptxVIP

第二课做情绪情感的主人

第2课时学会管理情绪;思维导图;释疑解惑

(教材P17探究与分享)为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似的情况，你会怎么做？

(1)影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。剧情一从消极的角度看待事物，产生了消极情绪。剧情二从积极的角度看待事物，产生了积极情绪。

(2)在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等方法来调节情绪。;易错易混

喜怒哀乐是自己的事情，不必管周围的人。

①此观点错误。

②人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。

③我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受，做到喜怒哀惧，不忘关心他人，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。;.为什么要学会管理情绪？

(1)情绪是可以管理的。

(2)虽然情绪有时难以驾驭，但是这我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。

(3)管理好情绪，做自己情绪的，对我们一生的发展具有重要意义。

2.如何学会认识自己的情绪？

我们需要学会自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。;3.调节情绪的方法有哪些？

常用的方法包括、合理宣泄、认知调节、等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。

4.为什么要学会合理表达情绪？

(1)人的情绪会，一个人的情绪很容易影响周围的人。

(2)只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是的做法。;5.如何合理表达自己的情绪？

我们要学会选择、用表达情绪，注意关照他人的感受。

6.如何培养积极健康的情绪？

(1)学会在、奉献社会中培养积极健康的情绪。

(2)给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。;1.(北海期末)晓伟因遇事不顺，一连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他去打球，因为抢球失误，他就冲好朋友大发脾气，甚至将球砸向好朋友，最终好朋友也不理他了。这启示我们()

①情绪是无法被管理的②在生活中不能出现负面的情绪

③要学会正确调节不良情绪④情绪会影响人们的观念和行动

A.①② B.①③ C.②④ D.③④;2.(天津中考)小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓宽视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们()

A.要学会合理调节情绪

B.挫折让我们无法前行

C.挫折肯定产生积极感受

D.负面情绪必能激励成长;3.(来宾期末)下列调节情绪的方法与情境对应正确的是()

A.进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸做调整——合理宣泄法

B.遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——放松训练法

C.单元检测成绩不理想，心情很不好，于是放学后去足球场踢足球，踢得大汗淋漓——转移注意法

D.放学时突然下起了大雨，耽误了回家的时间，难受。转念一想，我正好可以乘机跟同学讨论一道不太理解的思考题——认知调节法;4.创新考法·漫画解读如图漫画告诉我们()

A.善于放松自己，学会得过且过

B.改变客观环境，注重追求个性

C.学会调节情绪，做情绪的主人

D.避免负面情绪，积极传递温暖

路上再泥泞，也要有玩泥巴的好心情