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长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白
初中生一周营养早餐食谱推荐
初中生吃的早餐要有营养，家长要安排好一周的早餐做法，每天做营养的早餐给初中
生吃。以下是店铺整理的初中生一周营养早餐食谱，欢迎阅读。
初中生营养早餐食谱周一：红豆粥
配料:
红小豆400克、长粒香米200克、水适量
烹饪步骤:
1.红小豆洗净放适量水泡上5-6个小时
2.然后放入大米洗净，一次加入足量水
3.大火开锅转小火盖上盖继续煮
4.舀一勺看红豆和大米开花，在煮10左右，粘和了就行了
5.成碗，摆放一下，看着就更有食欲了
初中生营养早餐食谱周二：培根鸡蛋饼
配料:
志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟
培根4到5片、鸡蛋3个、生菜3到4片、胡萝卜点缀、胡椒粉适量、盐适量、色拉
油适量
烹饪步骤:
1.准备食材。
2.碗里打入鸡蛋，加适量的盐和胡椒粉。
3.鸡蛋用筷子打散，时间打的略长点。
4.锅里少放一点点油烧热，放进培根，中小火煎。
5.两面煎至吐油，盛出，剩下的培根也剪完。
6.不粘锅中倒入一半的蛋液，锅转着摊匀，先中火后小火慢慢煎制。
7.等鸡蛋定型时，用小尖刀挑开蛋饼的面皮，便于脱膜。
8.扣在盘子上。
9.下面铺上培根，上面铺上生菜。
10.一共做了两个。
11.把蛋饼卷起来，放上胡萝卜装饰。
以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》
12.放在盘子里，又快捷又美味的培根鸡蛋饼就做好了。
初中生营养早餐食谱周三：西葫芦糊塌子
配料:
西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉1小碗、盐1小勺、油适量、水适量
烹饪步骤:
1.将西葫芦擦成丝，然后放入盐腌制5分钟
2.将鸡蛋，面粉放入盆中
3.再倒入半碗水搅拌均匀，然后静置10分钟(面糊大概和酸奶一样稠就可以了)
4.将平底锅烧热，然后稍稍抹一点油，再倒入2勺面糊，摊开抹平
5.一面烙好后翻面，直到双面金黄色取出即可(全程大概3分钟左右)
6.依次烙好所有饼，切成三角状就好了Y(^o^)Y
初中生营养早餐食谱周四：花样奶黄包
配料:
百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府
面粉200克、奶黄馅适量、酵母2克、糖半汤匙、紫薯面(可用枸杞代)适量
烹饪步骤:
1.将酵母和糖放在一个碗里
2.加35度左右温水将其化开，静置五分钟
3.将酵母水慢慢加入面粉中，呈大片棉絮状
4.揉成面团，盖保鲜膜放温暖处发酵
5.面团发至两倍大，用手指按压无回缩就发好了
6.取部分面团在砧板上揉光滑，根据自家喜好切剂子
7.将剂子擀成中间厚、周边薄的面片，放入奶黄陷
8.先将中间捏住
9.再将两边各捏两下，形成四角形
10.用剪刀将每个角的边剪两刀
11.上边的相邻两个捏在一起
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
12.下面的两个也捏在一起，形成四个圆形
13.取一点紫薯面，搓成小条状，弯曲成下图样，用筷子沾点水，将紫薯面粘在花型
上
14.二次发酵二十分钟，上锅蒸二十分钟，时间到不
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