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2025尔雅幸福心理学考试试题答案

一、幸福心理学基础理论

1.幸福定义：

幸福是一种主观的、多维度的体验，包括情感和认知两个层面。

2.积极心理学：

积极心理学关注个体的优势和潜能，而不仅仅是心理障碍的治疗。

3.幸福感的测量：

生活满意度、积极情感、消极情感和总体幸福感等指标。

二、幸福的影响因素

1.个人因素：

性格特质（如外向性、神经质）、自尊、自我效能感等。

示例题目答案：性格特质对幸福感有显著影响，外向性和开放性的人通常幸福感更高。

2.社会因素：

社会支持、人际关系、社会地位和收入等。

示例题目答案：社会支持是影响幸福感的的重要因素，良好的社会关系可以提升个体的幸福感。

三、幸福的心理学理论

1.马斯洛的需求层次理论：

生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

示例题目答案：马斯洛的需求层次理论认为，需求的满足是幸福感的基础。

2.埃德·迪纳的幸福模型：

幸福由遗传、外部环境和主观评价三个因素共同决定。

示例题目答案：埃德·迪纳的幸福模型强调遗传、外部环境和主观评价在幸福感中的作用。

四、幸福促进策略

1.积极心态的培养：

培养感恩、乐观、希望等积极情感。

示例题目答案：感恩可以提高个体的幸福感，通过记录感恩日记可以培养感恩心态。

2.目标追求与成就：

设定并追求有意义的目标，实现成就感和自我实现。

示例题目答案：设定并追求个人目标可以提升幸福感，因为目标实现带来成就感和满足感。

3.心理健康维护：

学习压力管理技巧，保持良好的心理状态。

示例题目答案：有效的压力管理技巧，如放松训练和正念冥想，可以帮助个体维持良好的心理状态，从而提升幸福感。

五、案例分析与应用

1.案例分析：

分析实际案例，探讨幸福感的提升策略。

示例题目答案：通过分析小明如何通过改变认知和行为提升幸福感，我们可以了解到积极心态和目标追求的重要性。

2.应用练习：

应用幸福心理学的知识，解决实际问题。

示例题目答案：在面临工作压力时，可以运用放松训练和正念冥想技巧来减轻压力，提升幸福感。