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七下unit4英语教案

七下Unit4英语教案

一、主题/概述

二、主要内容

1.小

食物与健康

健康饮食原则

常见健康食品

饮食习惯与生活方式

2.编号或项目符号：

1.食物与健康

食物是人体获取能量和营养的重要来源。

均衡饮食有助于维持身体健康。

饮食不当可能导致各种疾病。

2.健康饮食原则

增加蔬菜和水果的摄入量。

控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。

适量摄入蛋白质和碳水化合物。

保持饮食多样化。

3.常见健康食品

蔬菜：菠菜、胡萝卜、西红柿等。

水果：苹果、香蕉、橙子等。

蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆腐等。

碳水化合物：全麦面包、糙米、燕麦等。

4.饮食习惯与生活方式

保持规律的饮食习惯。

避免暴饮暴食。

适量运动，促进新陈代谢。

3.详细解释：

食物与健康：食物中的营养成分对人体健康至关重要。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等都是人体必需的营养素。合理搭配食物，确保营养均衡，有助于预防疾病，提高生活质量。

健康饮食原则：根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天应摄入约500克蔬菜和水果，300克全谷物，200克蛋白质，以及适量的脂肪和糖。应限制盐、糖和酒精的摄入。

常见健康食品：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、预防疾病。蛋白质是人体生长和修复组织的重要物质，碳水化合物则是人体能量的主要来源。

三、摘要或结论

四、问题与反思

①如何在日常生活中践行健康饮食原则？

③如何将健康饮食知识与其他学科知识相结合，提高学生的综合素质？

1.世界卫生组织（WHO）.（2019）.《健康饮食指南》.

2.张华，李明.（2018）.《营养与健康》.北京：高等教育出版社.

3.网络资源：who.int/（世界卫生组织官方网站）