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焦虑症健康宣教

一、概念焦虑症是一种以焦虑情绪体验为主要表现的神经症。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种临床相。焦虑并非实际危险所引起，其紧张程度与现实情况很不相称。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。

二、病因目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

三、临床表现临床分为急性焦虑和慢性焦虑两种表现形式

1、急性焦虑：即惊恐发作，发作急速，终止也迅速，一般持续十分钟便自行缓解。是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。患者宛如濒临末日，惊恐万状、四处呼救并伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：（1）心脏症状：胸痛、心动过速、心跳不规则。（2）呼吸系统症状：呼吸困难。（3）神经系统症状：头痛、头晕、眩晕、晕厥和感觉异常。

2、慢性焦虑：又称广泛性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式。患者长期感到紧张不安，做事时心烦意乱，没有耐心，患者晃晃不可终日，担心会有飞来横祸，并非由于客观存在的实际威胁，纯粹是他自己也难以理喻的主观过滤。

四、护理措施

（一）生理方面（1）安全护理：提供安静舒适的环境，减少外界刺激，观察病情变化，防止出现自杀行为。（2）鼓励和督促患者加强生活自理，形成良好的生活习惯。（3）做好睡眠护理。

（二）心理方面（1）建立良好的护患关系，对患者要有耐心，倾听患者主诉，鼓励患者有适度的情绪宣泄，帮助患者了解疾病、认识焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接的威胁，消除其顾虑。（2）鼓励患者表达焦虑、惊恐发作时的感受，护士要接受病人的病态行为，不加以限制和批评。在良好的治疗关系的前提下，可用说明、解释、分析、推理等技巧使病人认识其病态症状，用明确的态度指出其焦虑行为，使其认知并努力减少焦虑行为。（3）教导放松技巧①鼓励病人以语言表达的方式疏泄情绪。②督导病人进行放松调适。学会情绪调节和自我控制。如心理松驰、转移注意力、排除杂念，已达到顺其自然，泰然处之的境界。③鼓励其多参加工娱治疗活动，扩展生活领域及兴趣范围。目的是转移注意力，减轻焦虑情绪。

（三）社会方面（1）鼓励患者对生活和工作做出计划和安排，并能身体力行。（2）协助患者和家属了解疾病知识，强化家庭功能，给予患者家庭支持。（3）每日锻炼，采纳最必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。戒烟，减少或停止糖和咖啡因的摄入。（4）为患者安排简单、轻松的活动，要有趣味性，并能根据患者的兴趣、爱好及焦虑程度来调整活动内容。（5）培养患者广泛的兴趣和爱好。使患者的关注点在兴趣和爱好，从而减少焦虑情绪。