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情绪管理：乐观向上;目录;情绪管理基础;情绪与心境的关系;情绪可以影响人的生理健康，如长期抑郁会导致身体机能下降，易患疾病；而乐观积极的情绪则有益于身体健康。;认知调整;识别与接纳自身情绪;关注自己的情绪波动，及时发现负面情绪的出现。;认识到负面情绪是正常现象，无需过度排斥或压抑。;以乐观的心态看待生活中的挑
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