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学会控制坏情绪心理健康教
案精选2024
•坏情绪对心理健康的影响
contents•学会识别自身坏情绪
•控制与调整自身坏情绪方法
•应对他人传递的坏情绪策略
目录•案例分析与实践活动设计
•预防坏情绪再次发作措施
坏情绪对心理健
01康的影响
坏情绪定义及表现形式
01
坏情绪是指负面情绪或不良心境，
如愤怒、焦虑、抑郁等。
02
表现形式包括情绪波动大、容易
激动、对事物失去兴趣等。
坏情绪产生原因分析
010203
个人性格特质生活压力事件生理因素
如情绪不稳定、敏感多疑如工作压力、人际关系紧如内分泌失调、睡眠不足
等。张等。等。
坏情绪对个体心理健康危害
影响认知功能引发心理问题损害身体健康
降低注意力、记忆力和判如焦虑症、抑郁症等心理导致免疫系统功能下降、
断力。疾病。增加患病风险。
坏情绪对社交关系影响
破坏人际关系
01使人际关系紧张、疏远他人。
影响沟通效果
02导致沟通障碍、误解和冲突。
社会功能受损
03降低工作效率、影响学业成绩等。
学会识别自身坏
02情绪
自我观察法识别坏情绪
注意身体反应关注情绪变化反思情绪原因
坏情绪往往伴随着特定的身体反在日常
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