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小学四年级体育与健康上册教案7

目录课程介绍与目标热身活动与运动技能游戏与竞赛健身方法与健康习惯心理健康与情绪调节总结回顾与作业布置

01课程介绍与目标

增强学生的体能，提高学生的身体素质和运动能力。培养学生的运动兴趣和爱好，形成终身体育的意识。促进学生心理健康，提高学生的社会适应能力。体育与健康课程目标

学习并掌握前滚翻和后滚翻的动作要领。技巧体能游戏通过练习，提高学生的柔韧性、协调性和平衡能力。进行“接力滚翻”游戏，培养学生的团队合作精神和竞争意识。030201本节课教学内容

教学目标与要求学生能够理解前滚翻和后滚翻的动作要领和注意事项。学生能够独立完成前滚翻和后滚翻动作，并达到一定的熟练程度。学生在游戏中体验运动的乐趣，培养积极参与体育活动的态度。学生在练习过程中要注意安全，避免发生意外事故。认知目标技能目标情感目标安全要求

02热身活动与运动技能

关节活动包括颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等部位的旋转和屈伸运动，每个动作重复8-10次，以增加关节灵活性和减少运动损伤风险。拉伸运动包括大腿后侧、大腿前侧、小腿后侧、背部、胸部等部位的拉伸，每个动作保持15-20秒，以放松肌肉和增加肌肉弹性。热身活动：关节活动和拉伸运动

学习正确的跑步姿势和呼吸方法，进行短距离冲刺和中距离耐力跑训练，提高学生跑步速度和耐力。跑步学习双脚跳、单脚跳、立定跳远等跳跃方式，通过练习提高学生跳跃高度和远度。跳跃学习正确的投掷姿势和用力方法，进行轻物投掷训练，如沙包、垒球等，提高学生投掷准确性和力量。投掷运动技能：跑步、跳跃、投掷等基础动作训练

通过进行手脚配合的动作练习，如交叉步、跳绳等，提高学生身体协调性和灵活性。进行单脚站立、闭眼站立等平衡性练习，提高学生平衡能力和稳定性。同时，可以结合游戏和竞赛形式进行训练，增加趣味性和挑战性。技能提高：协调性、平衡性训练平衡性训练协调性训练

03游戏与竞赛

学生分成若干小组，每组人数相等，排成一路纵队，分别站在起跑线后。听到教师口令后，各组第一名学生迅速跑出，绕过标志物后返回，将接力棒交给第二名学生，依次进行，直到最后一名学生跑完。最先跑完的小组获胜。接力跑选出一名学生扮演“老鹰”，一名学生扮演“母鸡”，其余学生扮演“小鸡”。“小鸡”们一个接一个地拉住前面同学的衣角，躲在“母鸡”身后。“老鹰”去捉“小鸡”，“母鸡”要尽力保护身后的“小鸡”不被捉到。如果“小鸡”被捉到，则游戏结束。通过游戏，培养学生的团队协作能力和快速反应能力。老鹰捉小鸡游戏：接力跑、老鹰捉小鸡等团队协作游戏

组织学生进行50米或100米的短跑比赛。比赛前，讲解短跑的技术要领和注意事项，如起跑姿势、加速跑、途中跑和终点冲刺等。通过比赛，检验学生的短跑能力和竞技水平。短跑在沙坑或松软土地上设置跳远场地，讲解跳远的动作要领和注意事项，如助跑、起跳、腾空和落地等。组织学生进行跳远比赛，记录成绩并进行排名。通过比赛，提高学生的跳跃能力和身体协调性。跳远竞赛：短跑、跳远等个人竞技比赛

规则讲解在游戏和竞赛前，向学生详细讲解游戏规则和比赛方法，确保学生能够明确理解并按照规则进行游戏和比赛。同时，强调遵守规则的重要性，培养学生的公平竞争意识。安全意识培养在游戏和竞赛中，始终强调安全第一的原则。要求学生注意自身和他人的安全，避免发生碰撞、摔倒等意外事故。同时，教会学生如何在游戏中保护自己，如遇到危险情况应及时停止游戏并向老师报告。规则讲解与安全意识培养

04健身方法与健康习惯

健身方法有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强心血管系统健康。建议小学生每周进行3-5次，每次20-30分钟的有氧运动。力量训练如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，可以增强肌肉力量，提高身体协调性。建议小学生每周进行2-3次，每次10-15分钟的力量训练。柔韧性训练如瑜伽、舞蹈等，可以提高身体柔韧性，增强关节灵活性。建议小学生每周进行1-2次，每次10-20分钟的柔韧性训练。

充足睡眠建议小学生每天保证9-10小时的睡眠时间，避免熬夜和不足的睡眠时间影响身体健康。合理饮食建议小学生每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪食品。口腔卫生指导小学生养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁，预防口腔疾病。健康习惯

123建议小学生保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼；同时增加户外活动时间，缓解眼睛疲劳。近视预防鼓励小学生多参加体育锻炼和户外活动，控制饮食中高热量食品的摄入；同时家长也要树立良好的饮食和运动榜样。肥胖预防关注小学生的心理健康状况，及时发现和解决心理问题；鼓励小学生多参加社交活动和集体活动，培养积极向上的心态。心理健康预防疾病

05心理健康与情绪调节

通过自我观察和反思，了解自己的性格、兴趣、优点和不足