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健康知识讲座内容;目录;01;健康包括身体、精神、社会适应等多方面的完全健康状态。;精神因素可以影响身体健康，反之亦然，如焦虑可能导致身体疾病。;预防胜于治疗观念普及;健康教育;02;膳食指南的修订背景;营养素种类及功能介绍;平衡膳食宝塔的个体化调整;孕妇需要增加蛋白质、铁、叶酸等营养素的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。;03;;;;科学制定个性化运动计划;04;自我认知清晰;;认知重构;良好人际关系建立方法;05;;;呼吸道传染病预防措施;适度运动;06;戒烟能显著降低肺癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发病风险。;充足睡眠保障策略分享;;;感谢观看
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