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健康教育知识讲座

•健康概念与内涵

contents•营养与膳食指导

•运动锻炼与健身计划制定

•心理健康维护与压力应对策略

目录•生活习惯改良与疾病预防知识普及

•总结回顾与展望未来发展趋势

01健康概念与内涵

健康定义及发展历程

传统的健康观

01无疾病、无虚弱状态

现代的健康观

02身体、心理、社会适应和道德四个方面都良好的状态

世界卫生组织（WHO）定义

03健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社

会幸福的完美状态

现代社会中健康观念转变

从“无病即健康”向强调预防为主，关注

“全面健康”转变生活方式和环境因素

重视心理健康和社会

适应能力

影响健康因素剖析

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生物学因素环境因素生活方式因素医疗卫生服务因素

遗传、生理、免疫等自然环境、社会环境等饮食、运动、作息、烟酒等医疗水平、卫生条件、预防保

健等

02营养与膳食指导

营养学基本原理及营养素作用

营养学是研究食物中营养素及其他生各种营养素之间存在协同作用，合理

物活性物质对人体健康作用的科学。摄入有助于维持身体健康和预防疾病。

营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合

物、维生素、矿物质和水，它们在人

体内发挥着构建组织、提供能量、调

节生理功能等重要作用。

合理膳食结构构建方法

010203

均衡膳食适量控制三餐分配

遵循“食物多样，谷