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教师职业倦怠压力管理
CONTENTS
教师职业倦怠现状
压力来源与识别方法
心理调适策略与实践
时间管理与工作效率提升途径
团队协作与沟通技巧培养
健康生活方式倡导与实践
目录
教师职业倦怠现状
PART
倦怠的生理与心理反应
持续的疲惫感、失眠、焦虑、抑郁，以及自我价值的否定和对工作的消极态度。
职业倦怠定义
指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，表现为情绪耗竭、去人格化和职业成就感降低。
教师职业倦怠的表现
长期压力导致的情绪低落、工作热情下降、对学生失去耐心和关注、教学质量下降等。
职业倦怠定义与表现
采用问卷调查、访谈、观察等方法，使用Maslach职业倦怠量表等工具进行测
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