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《别让慢病找上你》读书笔记
目录
《别让慢病找上你》读书笔记（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1作者介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.2书籍背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
1.3阅读目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
慢性病概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
2.1慢性病的定义与特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.2慢性病的常见类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.3慢性病对人类健康的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
慢性病形成的原因．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
3.1生活方式因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
3.2环境因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
3.3遗传因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
3.4心理因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
预防慢性病的生活习惯．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
4.1健康饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
4.2规律运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
4.3控制体重．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
4.4戒烟限酒．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
4.5管理压力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
慢性病的早期识别与自我管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
5.1早期识别慢性病的信号．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
5.2自我管理慢性病的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
5.3家庭护理的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
医疗干预与治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
6.1医疗干预的必要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
6.2常用治疗手段．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
6.3药物治疗与副作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
6.4手术治疗与康复．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
慢性病患者的心理调适．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
7.1患者心理压力的来源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
7.2心理调适的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
7.3社会支持的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
社会防控慢性病．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
8.1政策与法规．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
8.2社区防控措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
8.3公众健康教育．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
总结与启示
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