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演讲人：;目录;;什么是运动健身;;;02;;选择透气、速干、弹性好的运动服装，有助于排汗和保持身体干爽。;根据自身身体状况和运动目的，设定合理的运动目标和计划。;03;;举重;舞蹈;通过单脚站立可以提高身体的平衡性和稳定性，有助于预防跌倒和受伤。;04;保持
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