原创力文档- 1、本文档共28页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
运动营养与身体健康
运动营养与身体健康
Presentername
Agenda
运动前后的饮食原则
运动项目的营养需求
科学运动营养提升表现
制定运动营养计划
基本的营养知识
01.运动前后的饮食原则
学习运动前的饮食策略和建议
提升体能
运动饮食的秘诀
运动后的饮食策略
拉伸和放松的重要性
02.运动项目的营养需求
了解耐力运动对营养的需求和影响
耐力运动的能量需求
耐力运动
力量训练
高强度运动
灵活性运动
03.科学运动营养提升表现
了解运动时的能量补充原则和方法
提升体能能源
蛋白质的重要性
碳水化合物的作用
合理的营养摄入比例
04.制定运动营养计划
制定个人运动营养计划
考虑个人差异
饮食记录：吃出健康
运动前后饮食选择
健康检查的重要性
05.基本的营养知识
了解营养对身体的重要性和影响
营养的重要性
三大营养素
健康的小秘密
营养均衡基础身体
饮食平衡的重要性
Thankyou
Presentername
文档评论（0）